Notes
statt TWL (geplant 13 km, 4:15 - 4:45) mit Auto nach Rothenburgsort mit C.
5 km EL
500 (1:53), ca. 500 TP
1000 (3:3:53, ca. 1000 TP
1500 (6:10, vermutlich falsch durch Brücke), ca. 1500 TP
2000 (8:53, so.o - Brücke), 1500 TP
500 (1:55)
AL
4:43 über Intervalle mit TP (10,24 km), 4:55 über alles