Notes
TDL relativ konstant in knapp unter 4:25 - Vorgabe 4:30 - 4:25 - 4:20
hinten raus sehr hart, Koordination schwierig, harte Einheit
letzter km in 4:19
km: 4:24, 4:22, 4:23, 4:22, 4:22, 4:22, 4:22, 4:24, 4:23, 4:23, 4:25, 4:19
fast Abbruch nach km 10
erste 5: 21:55
erste 10: 43:51