7/24/2010
9:21 AM
30 km
2:35:00
5:10 km
Nike LunarGlide + (Pink)
ziemlich gute Beine nach harter Woche, am Vorabend viel Alkohol und Essen, wenig Schlaf
BZ vorher 330, etwas Schoki, zu scharf korrigiert - 5,5 Dextro
an und zu kurze Pausen (Dehnen, TZ) nötig
insgesamt gut!!!