| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
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| 8/19/2012 |
Run |
11 km Alster |
Easy |
11.0 km |
53:40 |
4:53 |
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| 8/16/2012 |
Run |
6x200 (41) mit 200 TP im Wechsel mit 400 mit 400 TP |
Interval |
7000.0 m |
35:18 |
5:03 |
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| 8/16/2012 |
Run |
5 km EL und 6 AL |
Easy |
11.0 km |
58:45 |
5:21 |
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| 8/15/2012 |
Run |
3 km Auslaufen |
Easy |
3.0 km |
14:54 |
4:58 |
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| 8/15/2012 |
Run |
12 km TDL Alstern und Burgstraße |
Tempo |
12.0 km |
56:10 |
4:41 |
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| 8/11/2012 |
Run |
5000m Leichtathletikmeisterschaften BSV |
Race |
5000.0 m |
20:08 |
4:02 |
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| 8/11/2012 |
Run |
3 EL, 3 AL, 2 AL (nach 100m-Staffel) |
Easy |
8.0 km |
42:30 |
5:19 |
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| 8/9/2012 |
Run |
10x200 in 42 (43-45) mit 200 TP in 1:25 (1:30) |
Interval |
4000.0 m |
21:07 |
5:17 |
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| 8/9/2012 |
Run |
4 km EL und 3 AL |
Easy |
7.0 km |
34:38 |
4:57 |
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