Workouts

Summary
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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
12/30/2010 Run   Easy 3.0 mi 0:24 0:09
1/1/2011 Run   Easy 3.8 mi 0:31 0:09
1/3/2011 Run   Easy 4.0 mi 0:40 0:10
1/4/2011 Run   Fartlek 3.0 mi 0:40 0:14
1/6/2011 Run   Easy 4.0 mi 0:32 0:08
1/9/2011 Run   Easy 3.0 mi 0:27 0:09
1/11/2011 Run   Easy 3.0 mi 0:24 0:08
1/11/2011 Run   Easy 3.0 mi 0:24 0:08
1/12/2011 Run
Caversfield
 Easy 3.1 mi 0:25 0:09
1/14/2011 Run   Easy 3.0 mi 0:22 0:08
1/16/2011 Run   Easy 6.8 mi 1:01 0:09
1/18/2011 Run   Easy 3.8 mi 0:32 0:09
1/19/2011 Run   Easy 4.6 mi 0:40 0:09
1/21/2011 Run   Easy 3.0 mi 0:26 0:09
1/22/2011 Run   Easy 4.0 mi 0:34 0:09
1/23/2011 Run
Caversfield
 Easy 3.1 mi 0:26 0:09
1/25/2011 Run   Easy 4.0 mi 0:35 0:09
1/26/2011 Run   Easy 4.5 mi 0:37 0:09
1/28/2011 Run   Easy 4.0 mi    
1/30/2011 Run   Easy 6.2 mi 0:52 0:09
2/1/2011 Run   Easy 4.1 mi 32:30 8:02
2/3/2011 Run   Easy 4.9 mi 41:41 8:31
2/5/2011 Run   Easy 5.9 mi 52:27 8:54
2/6/2011 Run   Easy 4.1 mi 33:59 8:24
2/8/2011 Run
Caversfield
 Easy 3.1 mi 25:36 8:16
2/10/2011 Run   Easy 4.6 mi 40:46 8:52
2/12/2011 Run   Tempo 3.0 mi 23:54 7:58
2/13/2011 Run   Long 8.1 mi 1:11:30 8:50
2/14/2011 Run   Easy 4.0 mi 33:00 8:15
2/17/2011 Run   Easy 3.0 mi 24:00 8:00
2/18/2011 Run   Easy 4.3 mi 36:15 8:26
2/20/2011 Run   Long 8.1 mi 1:09:07 8:36
2/22/2011 Run   Easy 4.6 mi 37:35 8:11
2/24/2011 Run   Easy 4.1 mi 33:13 8:11
2/25/2011 Run   Easy 4.1 mi 35:26 8:39
2/27/2011 Run   Long 10.3 mi 1:28:53 8:41
3/1/2011 Run   Easy 3.7 mi 31:06 8:25
3/3/2011 Run   Easy 4.6 mi 37:10 8:11
3/4/2011 Run   Easy 3.6 mi 29:39 8:22
3/6/2011 Run   Long 8.4 mi 1:11:00 8:29
3/8/2011 Run   Easy 3.0 mi 24:42 8:14
3/9/2011 Run   Easy 3.4 mi 27:19 8:03
3/11/2011 Run   Easy 5.5 mi 46:07 8:28
3/15/2011 Run   Easy 3.0 mi 24:02 8:01
3/17/2011 Run   Easy 3.1 mi 24:31 7:55
3/20/2011 Run
BlenhEIM
 Race 5.0 mi 42:00 8:24
3/22/2011 Run   Race 5.4 mi 45:35 8:32
3/24/2011 Run   Easy 4.1 mi 33:26 8:15
3/25/2011 Run   Easy 4.1 mi 33:26 8:15
4/3/2011 Run   Easy 4.6 mi 38:08 8:18
4/5/2011 Run   Easy 4.1 mi 33:43 8:19
4/6/2011 Run   Easy 4.1 mi 36:37 9:03
4/8/2011 Run   Easy 5.2 mi 42:54 8:15
4/10/2011 Run   Easy 8.5 mi 1:17:05 9:05
4/14/2011 Run   Tempo 3.0 mi 23:14 7:45
4/15/2011 Run   Easy 4.6 mi 36:51 7:59
4/16/2011 Run   Easy 5.9 mi 49:56 8:33
4/19/2011 Run   Easy 5.2 mi    
4/20/2011 Run   Easy 3.9 mi    
4/22/2011 Run   Easy 5.9 mi    
4/24/2011 Run   Easy 9.2 mi    
4/25/2011 Run   Easy 5.2 mi    
4/27/2011 Run   Easy 6.5 mi 53:01 8:11
4/29/2011 Run   Easy 10.3 mi 1:28:47 8:40
5/1/2011 Run   Easy 6.5 mi 53:42 8:18
5/7/2011 Run   Easy 4.7 mi    
5/13/2011 Run   Easy 3.8 mi    
5/15/2011 Run   Easy 6.2 mi 50:53 8:12
5/17/2011 Run   Easy 3.0 mi    
5/18/2011 Run   Easy 2.8 mi    
5/19/2011 Run   Easy 3.7 mi    
5/22/2011 Run   Easy 6.5 mi 52:51 8:10
5/24/2011 Run   Easy 1.8 mi 13:30 7:30
5/27/2011 Run   Easy 3.8 mi 29:39 7:55
5/28/2011 Run   Easy 4.1 mi 32:16 7:57
5/29/2011 Run   Easy 6.5 mi 52:37 8:08
5/30/2011 Run   Easy 1.5 mi 15:00 9:53
5/30/2011 Run   Race 1.5 mi 10:49 7:07
6/4/2011 Bike   Easy 25.0 mi 1:30:00 3:36
6/6/2011 Bike   Easy 15.5 mi 1:00:00 3:53
6/8/2011 Run   Easy 3.7 mi 28:43 7:53
6/9/2011 Bike   Easy 19.8 mi 1:10:00 3:32
6/10/2011 Run   Easy 3.8 mi 29:43 7:56
6/12/2011 Run   Easy 6.3 mi 53:24 8:33
6/15/2011 Run   Easy 4.9 mi 39:56 8:09
6/17/2011 Run   Easy 3.6 mi 30:46 8:33
6/18/2011 Run   Easy 4.7 mi 36:41 7:54
6/19/2011 Run   Easy 3.8 mi 29:55 7:59
6/19/2011 Bike   Easy 21.0 mi 1:16:00 3:38
6/24/2011 Run   Easy 4.7 mi 35:44 7:42
6/25/2011 Run   Easy 6.3 mi 52:50 8:27
6/26/2011 Bike   Easy 30.7 mi 1:47:00 3:30
6/29/2011 Run   Easy 6.0 mi 52:35 8:45
6/30/2011 Run   Easy 4.0 mi 35:43 8:54
7/2/2011 Bike   Easy 27.5 mi 1:39:00 3:36
7/3/2011 Run   Easy 6.0 mi 49:11 8:12
7/11/2011 Run   Easy 3.8 mi 29:34 7:54
7/13/2011 Run   Easy 4.1 mi 31:55 7:50
7/17/2011 Bike   Easy 21.1 mi 1:17:00 3:39
7/18/2011 Run   Easy 6.3 mi 51:11 8:11
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