Workouts

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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace   10/28/2011 Run   Fartlek 9.0 mi 1:00:00 6:40 10/27/2011 Run   Easy 6.3 mi 45:00 7:12 10/26/2011 Run   Cruise 7.5 mi 51:00 6:48 10/25/2011 Run   Tempo 4.0 mi 21:36 5:24 10/25/2011 Run   Easy 6.0 mi 43:00 7:10 10/18/2011 Run   Tempo 4.3 mi 22:45 5:22 10/18/2011 Run   Easy 6.5 mi 47:00 7:14 10/16/2011 Run   Long 13.2 mi 1:30:00 6:50 10/7/2011 Run   Easy 5.8 mi 42:00 7:19 10/6/2011 Run   Easy 7.8 mi 56:00 7:14 10/2/2011 Run   Long 13.1 mi 1:31:00 6:57 10/1/2011 Run   Easy 5.5 mi 39:00 7:06 9/28/2011 Run   Easy 6.8 mi 52:00 7:43 9/27/2011 Run   Easy 7.0 mi 51:00 7:18 9/24/2011 Run   Long 12.8 mi 1:30:00 7:04 9/23/2011 Run   Easy 7.2 mi 50:00 6:57 9/22/2011 Run   Fartlek 10.2 mi 1:09:00 6:46 9/18/2011 Run   Easy 5.3 mi 35:00 6:40 9/17/2011 Run   Long 11.3 mi 1:15:00 6:40 9/16/2011 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00 9/15/2011 Run   Easy 8.7 mi 1:00:00 6:54 9/14/2011 Run   Easy 7.3 mi 54:00 7:24 9/7/2011 Run   Interval 3.6 mi 21:23 5:57 9/7/2011 Run   Easy 5.1 mi 36:00 7:04 9/6/2011 Run   Cruise 9.7 mi 1:04:00 6:38 9/4/2011 Run   Easy 5.3 mi 40:00 7:38 9/3/2011 Run   Long 12.0 mi 1:25:00 7:05 9/2/2011 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00 9/2/2011 Run   Cruise 6.8 mi 45:00 6:40 9/1/2011 Run   Easy 5.8 mi 40:00 6:58 8/31/2011 Run   Easy 5.5 mi 40:00 7:17 8/31/2011 Run Salomon Autumn Trail Series Race 5.8 km 20:45 5:46 8/30/2011 Run   Easy 6.1 mi 45:00 7:23 8/29/2011 Run   Easy 4.3 mi 30:00 7:04 8/28/2011 Run   Long 12.4 mi 1:25:00 6:52 8/25/2011 Run   Cruise 5.1 mi 35:00 6:52 8/24/2011 Run   Easy 4.8 mi 36:00 7:35 8/24/2011 Run   Easy 5.3 mi 40:00 7:38 8/23/2011 Run   progression 7.7 mi 50:00 6:30 8/21/2011 Run   Long 12.1 mi 1:21:00 6:42 8/20/2011 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30 8/19/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30 8/19/2011 Run   Interval 5.0 mi 30:00 6:00 8/17/2011 Run   Cruise 8.0 mi 51:10 6:24 8/14/2011 Run   Easy 4.5 mi 30:00 6:40 8/12/2011 Run   Easy 6.3 mi 48:00 7:41 8/11/2011 Run   Easy 8.5 mi 1:00:00 7:04 8/10/2011 Run   progression 7.5 mi 50:00 6:40 8/8/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30 8/7/2011 Run   Easy 9.0 mi 1:00:00 6:40 7/30/2011 Run   Hill 8.8 mi 1:02:30 7:09 7/27/2011 Run   progression 7.6 mi 50:30 6:42 7/26/2011 Run   Long 11.1 mi 1:14:00 6:40 7/24/2011 Run   Easy 5.8 mi 39:00 6:47 7/23/2011 Run   Easy 9.0 mi 1:05:00 7:14 7/22/2011 Run   Easy 6.0 mi 40:00 6:40 7/21/2011 Run   progression 8.0 mi 50:40 6:19 7/20/2011 Run   Easy 6.4 mi 47:00 7:21 7/19/2011 Run   Cruise 5.8 mi 37:00 6:27 7/15/2011 Run   Easy 4.3 mi 31:00 7:13 7/14/2011 Run   Easy 5.7 mi 39:41 7:01 7/13/2011 Run   Cruise 6.0 mi 40:00 6:40