11/21/2010
1.9 km
7:04
3:48 km
Mizuno Wave Harrier 2
3:25 (a 3:40min/km viento ligero a favor)
3:39 (a 3:55min/km viento ligero en contra)
recuperando 3min o asi
equivale a 2x3:45min/km
pero si ese es el ritmo q quiero para 10km (37:30) deberia poder hacer 2x3:30min/km