Notes
fui a la caseta con v en contra y volvi,parandome cada km
4:27-4:24
4:52-3:53
el ult km con v a favor a 4:05
no he perdido la forma solo he de entrenar,me falta aire etc lo normal de no haber corrido
he de desayunar la torta de teff magica eso si y veamos la progresion de cara a los 10k del 17abril