Notes
llego a velayos a 4:39 en 20:01
al 5ºkm en 23:17
a un cruce (6.43km) en 30:28 (aqui se paga la cuesta esa)
vias (7:55) en 35:49 -lo extraño es q baje el ritmo aqui donde se puede correr,no tengo fondo
de ahi al 10km en 4:53,ahi tambien pueden ser los charcos
conclusion:los 5ºkms son duros,basta correr en los 5 siguientes para mejorar marcas