3/5/2010
7:20 PM
43 km
1:36:01
26.87 km / hr
potenziamento
15 riscaldamento
poi 3 volte
5' 40rpm 4-6% 53x12 FMD seduto
5' 60rpm 4-5% 53x14 FVL in piedi
5'' 100rpm 0% 53x16-18 FMD seduto
5' 90-110rpm 0% 39x FLT
15' 90-110rpm FLS
5' 80rpm defatigamento