Notes
Planing: 60' con 8x400 a ritmo de 3k o 5k rec=200 todo lo rápido posible
También he hecho 10' de TC con 2 rectas antes de las series.
Al final he hecho 7x400+2x200 con rec=200
Los 400 a ritmo medio de 3'27 y los 200 a 2'41. Las rec a 4'30.
Clima: mucho, mucho viento! 22-32km/h según el tiempo.
Sensaciones: muy duro, el viento en una recta de 100m era infernal era peor que una cuesta y en una curva parecía que me fuera a volar. Además me cuesta mucho aún hacer las recuperaciones rápidas, no consigo encontrar el ritmo para recuperar rápido hay que insistir más en este entreno! ;)