Notes
60' con 7x(3' a ritmo entre 10k y 5k, 2' rec rápida)
Los 3' han sido a ritmo medio de 3'32 (esto tenia previsto hacerlo entre 3'38-3'30 así que perfecto, podria hacerlo incluso más lento para recuperar mejor)
Los 2' de rec rápida a 4'46 (esto ha de bajar!)
El terreno ha sido con desnivel han salido 107m+ y las series en algún repecho se ha hecho durilla