Notes
Tocaba un farlek pero olvidé programarlo en el Garmin y como no tenía ganas de hacer números aproveché el perfil rompepiernas de mi circuito habitual para hacer un farlek por perfil, es decir, apretando cuesta arriba y aflojando cuesta abajo. Fue entretenido
Training Plan Entry
Fartlek
11 km
11 km: (4 km R1 + 3 km R2 + 2 km R3 + 2 km R1) + estiramientos + fortalecimiento (abdominales, lumbares, flexiones…..)