7/20/2013
4:45 AM
16 mi
2:59:07.88
6:58 km
Mizuno Wave Evo Cursoris
Initializing charts...
跑前蜂蜜水，跑时蜂蜜柠檬水，跑完绿茶水+红豆薏仁汤+鸡蛋一个。
从出门到跑完，一直都跑不动。3mi之后才把心率push上去。然后更加跑不动。
有两处坡，心率实在控不了，只得走路。
5点太阳就出来了，6点就开始热，7点开始融化，想吃冰，想洗冷水澡。
注意力一分散，步频就低下来，心率就上去了。真是奇怪。
Workout type:Easy
Distance:16 mi
<75% HRmax