Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
3/29/2014 Run   INTERVAL 300.0 m 0:45 4:02
1/24/2014 Run   INTERVAL 320.0 m 0:54 4:32
2/8/2014 Run   INTERVAL 400.0 m 1:06 4:26
3/7/2014 Run   LVE 400.0 m 2:00 8:03
3/7/2014 Run   HILL 400.0 m 1:00 4:02
3/29/2014 Run   INTERVAL 400.0 m 1:00 4:02
4/5/2014 Run   INTERVAL 400.0 m 1:03 4:14
4/19/2014 Run   INTERVAL 400.0 m 1:00 4:02
2/15/2014 Run   INTERVAL 0.3 mi 1:20 4:46
2/1/2014 Run   INTERVAL 0.3 mi 1:20 4:27
1/21/2014 Run   INTERVAL 540.0 m 1:40 4:59
2/20/2014 Run   INTERVAL 600.0 m 1:30 4:02
2/27/2014 Run   INTERVAL 600.0 m 1:36 4:18
3/28/2014 Run   INTERVAL 600.0 m 1:26 3:51
4/11/2014 Run   INTERVAL 600.0 m 1:28 3:57
4/18/2014 Run   INTERVAL 600.0 m 1:28 3:57
4/1/2014 Run   HILL 700.0 m 1:40 3:50
2/4/2014 Run   INTERVAL 800.0 m 2:16 4:34
2/4/2014 Run   INTERVAL 800.0 m 2:08 4:18
2/1/2014 Run   INTERVAL 0.5 mi 2:40 4:57
2/12/2014 Run   INTERVAL 1100.0 m 3:00 4:24
1/25/2014 Run   LVE 0.7 mi 5:00 7:09
4/5/2014 Run   HILL 0.8 mi 4:00 5:00
1/28/2014 Run   HILL 0.9 mi 4:00 4:36
1/22/2014 Run   INTERVAL 1600.0 m 4:18 4:20
2/4/2014 Run   LVE 2.0 km 9:19 7:30
2/19/2014 Run   LVE 1.3 mi 10:00 8:00
4/16/2014 Run   INTERVAL 2200.0 m 8:43 6:23
3/29/2014 Run   LVE 1.4 mi 10:00 7:09
4/12/2014 Run   LVE 1.4 mi 10:00 7:09
4/19/2014 Run   LVE 1.4 mi 10:00 7:09
4/5/2014 Run   LVE 1.4 mi 10:00 6:57
2/4/2014 Run   INTERVAL 1.5 mi 6:48 4:32
3/7/2014 Run   LVE 1.6 mi 12:00 7:30
2/21/2014 Run   LVE 2.0 mi 15:00 7:30
4/19/2014 Run   LVE 2.1 mi 15:00 7:20
4/5/2014 Run   LVE 2.1 mi 15:00 7:09
4/5/2014 Run   LVE 2.1 mi 15:00 7:09
2/19/2014 Run   LVE 2.2 mi 15:00 6:59
2/21/2014 Run   LVE 2.2 mi 15:00 6:50
4/19/2014 Run   LVE 2.2 mi 15:00 6:50
2/1/2014 Run   TEMPO 2.3 mi 15:00 6:32
4/6/2014 Run
2.3 to hit 60
 LVE 2.3 mi 14:13 6:05
3/29/2014 Run   LVE 2.5 mi 17:00 6:48
3/29/2014 Run   LVE 2.6 mi 18:00 7:04
2/1/2014 Run   LVE 2.7 mi 20:00 7:30
3/1/2014 Run   LVE 2.7 mi 20:00 7:25
2/8/2014 Run   LVE 2.8 mi 20:00 7:09
2/27/2014 Run   LVE 2.8 mi 20:00 7:09
4/4/2014 Run   LVE 2.8 mi 20:03 7:10
4/8/2014 Run
Barrett run
 LVE 2.8 mi 20:00 7:09
4/18/2014 Run   LVE 2.8 mi 19:17 6:54
4/11/2014 Run
Pre Meet 20 min #1
 LVE 2.8 mi 19:22 6:53
3/23/2014 Run   LVE 2.9 mi 20:07 7:00
4/23/2014 Run
2.9 from Hall
 LVE 2.9 mi 18:38 6:26
1/29/2014 Run   INTERVAL 4800.0 m 14:56 5:01
1/25/2014 Run   FARTLEK 3.1 mi 20:00 6:28
1/22/2014 Run   TEMPO 5.0 km 17:24 5:37
1/25/2014 Run   LVE 3.2 mi 23:00 7:12
2/4/2014 Run   LVE 3.4 mi 25:00 7:22
2/8/2014 Run   FARTLEK 3.5 mi 24:00 6:58
4/12/2014 Run   LVE 3.5 mi 25:00 7:09
3/29/2014 Run   LVE 3.9 mi 28:50 7:24
1/22/2014 Run   LVE 4.0 mi 30:00 7:30
1/29/2014 Run   LVE 4.0 mi 30:00 7:30
2/11/2014 Run   LVE 4.0 mi 30:00 7:30
2/25/2014 Run   LVE 4.0 mi 30:00 7:30
3/17/2014 Run   LVE 4.0 mi 30:00 7:30
3/22/2014 Run   LVE 4.0 mi 30:00 7:27
2/13/2014 Run   LVE 4.1 mi 30:00 7:20
2/14/2014 Run   LVE 4.1 mi 30:00 7:20
3/31/2014 Run   LVE 4.1 mi 30:00 7:20
1/31/2014 Run   LVE 4.2 mi 30:00 7:14
3/26/2014 Run   LVE 4.2 mi 29:14 7:03
2/11/2014 Run   INTERVAL 6700.0 m 25:17 6:05
3/25/2014 Run   LVE 4.2 mi 29:27 7:04
1/24/2014 Run   LVE 4.2 mi 30:00 7:09
2/12/2014 Run   LVE 4.2 mi 30:00 7:09
4/18/2014 Run
Random 30 #1
 LVE 4.2 mi 30:00 7:08
4/21/2014 Run
Hall to moes shakeout variation
 LVE 4.2 mi 27:22 6:31
4/14/2014 Run
Moes shakeout from Hall Hall (actual)
 LVE 4.3 mi 27:49 6:30
4/16/2014 Run   LVE 4.3 mi 30:16 7:05
3/24/2014 Run   LVE 4.3 mi 28:34 6:40
4/2/2014 Run
Night fun run shakeout from Hall Hall
 LVE 4.3 mi 29:18 6:46
4/4/2014 Run   LVE 4.4 mi 30:00 6:54
4/7/2014 Run
Moes shakeout from Hall Hall
 LVE 4.4 mi 28:34 6:34
4/11/2014 Run   LVE 4.4 mi 30:00 6:52
4/9/2014 Run   LVE 4.4 mi 30:00 6:50
4/23/2014 Run   LVE 4.5 mi 30:00 6:44
4/16/2014 Run   LVE 4.6 mi 30:00 6:34
2/15/2014 Run   LVE 4.7 mi 35:00 7:29
3/22/2014 Run   LVE 4.7 mi 34:24 7:20
2/7/2014 Run   LVE 5.0 mi 36:23 7:17
2/5/2014 Run   LVE 5.2 mi 40:00 7:40
2/28/2014 Run   LVE 5.4 mi 40:00 7:25
3/28/2014 Run   LVE 5.7 mi 40:00 7:02
4/9/2014 Run   LVE 5.8 mi 40:00 6:53
3/10/2014 Run   LVE 6.0 mi 45:45 7:40
2/20/2014 Run   LVE 6.0 mi 44:00 7:20
1/21/2014 Run   LVE 6.4 mi 45:00 7:02
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