Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
7/12/2016 Run   LVE 5.0 mi 33:45 6:45
7/8/2016 Run   LVE 4.7 mi 32:00 6:49
7/1/2016 Run   LVE 4.0 mi 28:24 7:06
6/29/2016 Run   LVE 4.4 mi 28:07 6:27
6/20/2016 Run   LVE 5.0 mi 33:40 6:44
6/8/2016 Run   HVE 8.1 mi 54:01 6:40
6/7/2016 Run   LVE 4.2 mi 31:14 7:27
5/16/2016 Run   LVE 4.0 mi 30:00 7:30
5/15/2016 Run   LVE 8.9 mi 59:31 6:42
5/14/2016 Run   LVE 5.0 mi 35:00 7:00
4/21/2016 Run   LVE 8.4 mi 56:47 6:45
4/20/2016 Run   LVE 4.8 mi 35:00 7:18
4/17/2016 Run   LONG 18.6 mi 2:00:18 6:29
4/16/2016 Run   INTERVAL 200.0 m 0:32 4:18
4/16/2016 Run   LVE 11.0 mi 1:20:00 7:17
4/15/2016 Run   LVE 4.0 mi 30:00 7:30
4/15/2016 Run   LVE 4.5 mi 31:40 7:06
4/13/2016 Run   LVE 4.7 mi 35:03 7:28
4/12/2016 Run   INTERVAL 10800.0 m 38:18 5:43
4/12/2016 Run   LVE 4.1 mi 30:00 7:20
4/11/2016 Run   LVE 4.2 mi 31:25 7:29
4/10/2016 Run   LONG 18.0 mi 2:06:00 7:00
4/9/2016 Run   LVE 9.6 mi 1:10:00 7:18
4/7/2016 Run   LVE 7.9 mi 56:31 7:09
4/6/2016 Run   LVE 5.0 mi 35:36 7:12
4/6/2016 Run   LVE 7.1 mi 50:00 7:05
4/5/2016 Run   INTERVAL 10950.0 m 37:10 5:28
4/5/2016 Run   LVE 4.2 mi 30:00 7:09
4/4/2016 Run   LVE 4.3 mi 30:00 7:04
4/3/2016 Run   LONG 18.5 mi 2:05:00 6:45
4/2/2016 Run   LVE 7.0 mi 52:00 7:26
4/2/2016 Run   LVE 4.1 mi 28:40 7:05
4/1/2016 Run   INTERVAL 10600.0 m 39:17 5:58
4/1/2016 Run   LVE 4.1 mi 30:00 7:20
3/31/2016 Run   LVE 5.1 mi 35:00 6:56
3/31/2016 Run   LVE 6.9 mi 50:00 7:16
3/30/2016 Run   TEMPO 13200.0 m 45:53 5:36
3/30/2016 Run   LVE 4.1 mi 30:00 7:25
3/29/2016 Run   LVE 9.2 mi 1:03:00 6:54
3/29/2016 Run   INTERVAL 600.0 m 1:38 4:23
3/28/2016 Run   LVE 4.6 mi 35:12 7:40
3/27/2016 Run   LVE 7.5 mi 48:58 6:34
3/26/2016 Run   LONG 17.3 mi 2:05:00 7:15
3/25/2016 Run   LVE 4.0 mi 30:00 7:30
3/25/2016 Run   INTERVAL 12890.0 m 46:41 5:50
3/25/2016 Run   LVE 4.1 mi 29:33 7:16
3/24/2016 Run   LVE 4.6 mi 35:27 7:43
3/24/2016 Run   LVE 7.7 mi 51:17 6:40
3/24/2016 Run   INTERVAL 600.0 m 1:34 4:13
3/23/2016 Run   LVE 8.4 mi 1:00:00 7:09
3/22/2016 Run   INTERVAL 11820.0 m 40:08 5:28
3/22/2016 Run   LVE 4.2 mi 30:00 7:09
3/21/2016 Run   LVE 5.0 mi 34:29 6:54
3/20/2016 Run
3/20/16
 LONG 18.9 mi 2:05:03 6:37
3/19/2016 Run   LVE 4.3 mi 30:00 6:56
3/19/2016 Run
high school tempo loop
 INTERVAL 4.4 mi 25:00 5:38
3/19/2016 Run   HILL 2500.0 m 11:00 7:05
3/18/2016 Run   LVE 4.0 mi 26:55 6:44
3/18/2016 Run   LVE 6.7 mi 50:00 7:28
3/17/2016 Run   LVE 4.2 mi 30:00 7:09
3/17/2016 Run
3/17/16
 LVE 6.1 mi 42:26 6:55
3/16/2016 Run
3/16/16
 LVE 10.1 mi 1:05:08 6:27
3/15/2016 Run   LVE 1800.0 m 8:30 7:36
3/15/2016 Run   LVE 3.6 mi 26:20 7:19
3/15/2016 Run   TEMPO 9600.0 m 31:24 5:16
3/14/2016 Run   LVE 5.0 mi 33:20 6:40
3/13/2016 Run
3/13/16
 LONG 18.9 mi 2:05:00 6:37
3/12/2016 Run   LVE 8.0 mi 55:42 7:00
3/12/2016 Run   LVE 4.0 mi 27:22 6:51
3/11/2016 Run   LVE 3.0 mi 21:01 7:01
3/11/2016 Run   TEMPO 8.1 mi 45:30 5:36
3/10/2016 Run   LVE 8.2 mi 57:14 6:59
3/10/2016 Run   INTERVAL 400.0 m 1:20 5:22
3/9/2016 Run   LONG 12.4 mi 1:25:00 6:52
3/8/2016 Run   LVE 9.4 mi 1:01:20 6:34
3/7/2016 Run   LVE 4.9 mi 35:00 7:09
3/6/2016 Run   LONG 17.8 mi 1:55:00 6:27
3/5/2016 Run   LVE 8.2 mi 1:00:00 7:20
3/4/2016 Run   LVE 5.3 mi 36:58 7:03
3/3/2016 Run   LVE 5.8 mi 40:00 6:54
3/2/2016 Run   LVE 7.8 mi 55:00 7:06
3/1/2016 Run   TEMPO 9800.0 m 34:07 5:37
3/1/2016 Run   LVE 3.5 mi 25:00 7:09
2/29/2016 Run   LVE 5.0 mi 35:33 7:07
2/28/2016 Run   LONG 15.1 mi 1:45:00 6:58
2/27/2016 Run   LVE 5.0 mi 37:00 7:24
2/26/2016 Run   LVE 9.5 mi 1:10:00 7:23
2/25/2016 Run   LVE 5.6 mi 40:30 7:18
2/25/2016 Run   INTERVAL 600.0 m 1:37 4:20
2/24/2016 Run   LVE 7.0 mi 50:00 7:12
2/23/2016 Run   LVE 4.2 mi 30:00 7:14
2/23/2016 Run   TEMPO 9800.0 m 35:27 5:50
2/16/2016 Run   LVE 8.4 mi 58:24 6:57
2/11/2016 Run   INTERVAL 600.0 m 1:36 4:18
2/11/2016 Run   LVE 8.2 mi 55:00 6:45
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