Workouts

---

Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace   9/10/2016 Run Młociny Easy 7.1 km 43:17 6:06 9/9/2016 Run Młociny Interval 7.2 km 38:19 5:20 9/8/2016 Run Młociny Easy 9.3 km 54:45 5:54 9/6/2016 Run Młociny Easy 7.3 km 39:09 5:22 9/4/2016 Run Młociny Easy 7.1 km 38:47 5:29 9/3/2016 Run Bielany + Młociny Long 15.2 km 1:28:25 5:50 9/1/2016 Run Młociny Easy 7.1 km 38:33 5:25 8/31/2016 Run Warszawa Tempo 11.1 km 58:24 5:17 8/29/2016 Run Młociny Easy 8.5 km 53:24 6:16 8/26/2016 Run Lidzbark Warminski Easy 7.2 km 37:33 5:16 8/24/2016 Run Lidzbark Warminski Interval 7.3 km 38:59 5:20 8/24/2016 Run Młociny Easy 5.7 km 35:29 6:15 8/23/2016 Run Młociny Easy 7.1 km 39:05 5:33 8/20/2016 Run Młociny Easy 8.7 km 50:39 5:50 8/18/2016 Run Młociny Easy 11.2 km 1:00:38 5:24 8/16/2016 Run Lidzbark Warminski + okolice Cross 6.5 km 45:11 6:55 8/15/2016 Run Lidzbark Warminski Progression 13.1 km 1:19:57 6:07 8/14/2016 Run Łomianki Easy 6.2 km 34:36 5:36 8/13/2016 Run Młociny Tempo 12.2 km 1:04:08 5:17 8/7/2016 Run Młociny Easy 7.3 km 38:18 5:17 8/6/2016 Run Młociny Easy 12.3 km 1:07:22 5:29 7/23/2016 Run Warszawa - Łomianki Easy 11.5 km 1:01:01 5:18 7/12/2016 Run Warszawa Easy 8.4 km 47:31 5:40 6/26/2016 Run Młociny Easy 7.3 km 39:41 5:29 6/24/2016 Run Bielany Tempo 7.4 km 37:57 5:09 6/23/2016 Run Bielany Easy 12.5 km 1:12:46 5:49 6/12/2016 Run Legionowska Dycha Race 10.1 km 48:22 4:47 6/2/2016 Run Warszawa Interval 8.4 km 43:57 5:15 5/22/2016 Run Bieg Łomianek Race 10.1 km 48:50 4:51 4/24/2016 Run Orlen Warsaw Marathon 2016 Race 42.6 km 4:26:22 6:15 4/24/2016 Run Warszawa Easy 0.1 km 0:42 10:00 4/17/2016 Run Bieg Raszyński Race 10.1 km 49:57 4:58 4/3/2016 Run 11. PZU Półmaraton Warszawski Race 21.1 km 1:52:12 5:20 11/11/2015 Run Bieg Niepodległości - Warszawa Race 10.0 km 50:52 5:06 10/4/2015 Run Biegnij Warszawo 2015 Race 10.3 km 54:17 5:17 9/27/2015 Run Marathon Relay, 2nd leg Race 9.9 km 52:29 5:18 4/12/2015 Run Bieg Raszyński Race 10.0 km 50:35 5:04 3/29/2015 Run 10. PZU Półmaraton Warszawski Race 21.1 km 1:53:36 5:24 3/8/2015 Run Warszawa - Jabłonna - Łomianki Long 31.5 km 2:55:08 5:34 3/1/2015 Run Młociny - Most Ggański RT Long 27.0 km 2:30:08 5:34 2/27/2015 Run Młociny + Bielany Tempo 17.5 km 1:30:14 5:10 2/23/2015 Run Młociny + Bielany Tempo 11.0 km 58:56 5:22 2/21/2015 Run Młociny - Most Ggański RT Interval 18.4 km 1:42:19 5:35 2/15/2015 Run Młociny + Bielany Long 28.4 km 2:30:33 5:18 11/11/2014 Run Bieg Niepodległości - Warszawa Race 10.0 km 46:16 4:38 10/26/2014 Run VII Praska Dycha Race 10.0 km 46:01 4:37 10/5/2014 Run Biegnij Warszawo 2014 Race 10.0 km 46:53 4:42 9/28/2014 Run 36. PZU Maraton Warszawski Race 42.2 km 3:55:14 5:35 9/20/2014 Run KaŁuszyn Long 17.2 km 1:34:33 5:31 9/14/2014 Run KaŁuszyn Easy 7.8 km 43:25 5:36 9/13/2014 Run KaŁuszyn Long 31.1 km 2:49:15 5:27 8/31/2014 Run BMW Półmaraton Praski Race 21.2 km 1:41:43 4:48 8/15/2014 Run Młociny + Bielany Long 25.6 km 2:17:46 5:23 8/13/2014 Run Agrykola bieżnia Interval 17.4 km 1:35:42 5:30 8/13/2014 Run Młociny Easy 3.6 km 20:01 5:36 8/12/2014 Run Młociny Easy 7.1 km 39:26 5:34 8/2/2014 Run Młociny Long 26.0 km 2:26:40 5:39 7/26/2014 Run Młociny Long 24.4 km 2:19:40 5:44 7/23/2014 Run Agrykola bieżnia Interval 18.8 km 1:42:50 5:28 7/23/2014 Run Młociny Easy 3.6 km 22:17 6:13 7/19/2014 Run Młociny + Bielany Long 22.3 km 2:09:25 5:48 7/16/2014 Run Bielany Interval 12.4 km 1:04:36 5:12 7/5/2014 Run Młociny + Bielany + Kępa Potocka Long 27.6 km 2:26:55 5:20 6/28/2014 Run Młociny + Bielany + Kępa Potocka Long 26.4 km 2:19:20 5:18 6/24/2014 Run Młociny Tempo 12.6 km 1:03:31 5:04 6/18/2014 Run GP Żoliborza 214 - bieg 3 Race 15.2 km 1:17:15 5:05 6/18/2014 Run Młociny Easy 3.6 km 20:41 5:46 6/14/2014 Run VIII Bieg Ursynowa Race 5.0 km 21:23 4:17 6/14/2014 Run Młociny Easy 3.6 km 21:07 5:50 6/8/2014 Run VI Legionowska Dycha Race 10.0 km 45:55 4:35 6/8/2014 Run Młociny Easy 3.6 km 19:57 5:32 4/6/2014 Run V Bieg Raszyński Race 10.0 km 45:45 4:35 3/30/2014 Run 9. PZU Półmaraton Warszawski Race 21.1 km 1:42:28 4:52 11/11/2013 Run Bieg Niepodległości - Warszawa Race 10.0 km 49:28 4:57 10/6/2013 Run Biegnij Warszawo Race 10.0 km 47:39 4:46 9/29/2013 Run 35. PZU Maraton Warszawski Race 42.2 km 3:57:27 5:38 9/8/2013 Run Kałuszyn 5,5 Easy 5.5 km 30:43 5:36 9/7/2013 Run Kałuszyn 34 Long 34.0 km 3:06:48 5:30 8/29/2013 Run Track Interval 17.6 km 1:35:48 5:27 8/27/2013 Run Track Interval 6.0 km 30:49 5:09 8/15/2013 Run Półmaraton Uliczny "Cud nad Wisłą" Race 21.1 km 1:42:32 4:52 8/7/2013 Run Track Interval 17.2 km 1:35:29 5:34 8/4/2013 Run Dom - Buraków (Młociny) RT Easy 6.0 km 34:48 5:48 7/27/2013 Run Bieg Powstania Warszawskiego 5 km Race 5.0 km 22:45 4:33 7/15/2013 Run Dom - Buraków (Młociny) RT Interval 6.0 km 35:59 6:00 7/13/2013 Run Dom - Most Gdański RT Long 27.0 km 2:26:18 5:26 7/8/2013 Run Dom - Wybrzeże Gdyńskie (14,5 km) Tempo 14.4 km 1:11:30 4:58 7/6/2013 Run Dom - Most Północny RT Progression 12.8 km 1:08:10 5:20 7/4/2013 Run Dom - Młociny (1) Interval 9.8 km 49:25 5:05 7/2/2013 Run Dom - Buraków (Młociny) RT Interval 6.0 km 33:00 5:30 6/27/2013 Run Dom - Buraków (Kolejowa) RT Interval 7.5 km 36:42 4:56 6/20/2013 Run Dom - Wybrzeże Gdyńskie (16,0 km) Tempo 16.0 km 1:21:29 5:06 6/16/2013 Run Dom - Most Północny RT Progression 12.9 km 1:06:51 5:11 6/15/2013 Run VII Bieg Ursynowa Race 5.0 km 21:44 4:21 6/13/2013 Run Dom - Wybrzeże Gdyńskie (14,5 km) Tempo 14.4 km 1:10:43 4:55 6/9/2013 Run Legionowska Dycha Race 10.0 km 47:30 4:45 5/18/2013 Run GP Żoloborza - bieg 3 Race 10.0 km 47:26 4:45 5/9/2013 Run Dom - Most Północny RT Easy 12.8 km 1:06:45 5:13 4/29/2013 Run Kępa Potocka x 2 Tempo 9.1 km 44:00 4:51