Workouts

---

Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace   12/22/2013 Run GP zBiegiemNatury Race 5.0 km     9/12/2015 Run KaŁuszyn Easy 0.7 km 4:41 7:06 5/25/2016 Run Młociny Easy 0.8 km 7:17 8:41 9/13/2015 Run KaŁuszyn Easy 1.9 km 12:22 6:27 12/1/2013 Run Żoliborski Bieg Mikołajkowy Race 2.5 km 12:30 5:00 8/1/2015 Run Młociny Easy 2.4 km 14:40 6:09 12/3/2013 Run Młociny Easy 3.5 km 19:36 5:38 4/12/2015 Run Łomianki Easy 3.8 km 19:38 5:12 8/27/2015 Run Młociny Easy 3.6 km 20:48 5:43 3/29/2015 Run Łomianki Easy 3.7 km 20:58 5:39 8/31/2014 Run Młociny Easy 3.6 km 21:54 6:01 4/23/2014 Run GP Zoliborza 2014 - bieg 1 Race 4.5 km 22:33 4:59 5/3/2013 Run Bieg Konstytucji 3 Maja Race 5.0 km 23:15 4:39 8/29/2015 Run Młociny Easy 3.7 km 23:21 6:17 3/16/2014 Run GP zBiegiemNatury Race 5.0 km 24:11 4:51 8/18/2015 Run Młociny Easy 3.7 km 24:21 6:38 1/12/2014 Run GP zBiegiemNatury Race 5.0 km 24:31 4:55 11/17/2013 Run GP zBiegiemNatury Race 5.0 km 24:40 4:56 10/27/2013 Run GP zBiegiemNatury Race 5.0 km 24:41 4:57 2/9/2014 Run GP zBiegiemNatury Race 5.0 km 25:45 5:09 4/10/2013 Run Dom - Buraków (Młociny) RT Tempo 6.0 km 28:10 4:42 2/27/2013 Run Dom - Buraków (Młociny) RT Tempo 6.0 km 28:42 4:47 4/30/2016 Run Młociny Tempo 5.7 km 28:51 5:03 12/8/2013 Run Młociny Easy 5.0 km 29:29 5:54 4/22/2016 Run Młociny Easy 5.7 km 30:38 5:23 2/18/2013 Run Dom - Buraków (Młociny) RT Tempo 6.0 km 30:48 5:08 4/17/2013 Run Dom - Buraków (Młociny) RT Tempo 6.0 km 31:29 5:15 3/5/2013 Run Kępa Potocka 6,5 Tempo 6.5 km 31:31 4:50 9/1/2015 Run Młociny Easy 5.2 km 31:39 6:04 2/5/2013 Run Dom - Buraków (Młociny) RT Easy 6.0 km 31:52 5:19 1/26/2014 Run Młociny (5km) Easy 5.0 km 32:04 6:25 2/7/2013 Run Dom - Buraków (Młociny) RT Easy 6.0 km 32:11 5:22 2/11/2016 Run Młociny Easy 5.6 km 32:40 5:52 10/14/2016 Run Łomianki - Buraków RT Easy 6.2 km 33:32 5:25 9/3/2015 Run Młociny Easy 5.7 km 33:48 5:56 10/2/2015 Run Młociny Easy 5.7 km 33:49 5:55 9/25/2015 Run Młociny Easy 5.6 km 33:51 6:04 1/11/2014 Run Dom - Buraków (Młociny) RT Easy 6.0 km 33:57 5:40 9/17/2015 Run Młociny Easy 5.6 km 34:21 6:08 12/18/2013 Run Dom - Buraków (Młociny) RT Easy 6.0 km 34:34 5:46 3/3/2016 Run Młociny Interval 7.1 km 34:40 4:54 5/14/2016 Run Młociny Easy 7.2 km 35:26 4:57 8/22/2015 Run Młociny Easy 5.1 km 35:54 7:00 10/5/2016 Run Łomianki Easy 6.5 km 36:10 5:33 4/6/2016 Run Młociny Tempo 7.2 km 36:13 5:01 6/8/2016 Run Młociny Interval 7.0 km 36:15 5:09 7/17/2016 Run Młociny Interval 7.3 km 36:23 5:01 4/28/2016 Run Młociny Tempo 7.1 km 36:24 5:10 7/18/2016 Run Młociny Progression 7.1 km 36:31 5:10 2/23/2016 Run Młociny Tempo 7.1 km 36:36 5:12 11/1/2016 Run Łomianki - Buraków RT Easy 6.2 km 36:38 5:54 3/16/2016 Run Młociny Tempo 7.0 km 36:48 5:14 5/11/2016 Run Młociny Tempo 7.2 km 36:48 5:08 3/10/2016 Run Młociny Interval 7.2 km 36:52 5:06 9/2/2014 Run Młociny Easy 6.7 km 36:53 5:30 5/7/2016 Run Młociny Easy 7.1 km 37:14 5:17 6/5/2016 Run Młociny Easy 7.0 km 37:17 5:19 5/20/2016 Run Młociny Interval 7.1 km 37:30 5:18 12/25/2013 Run Młociny x 2 Easy 7.0 km 37:35 5:24 5/31/2016 Run Młociny Easy 7.1 km 37:45 5:20 10/16/2016 Run Młociny Tempo 7.2 km 37:47 5:17 6/10/2016 Run Młociny Tempo 7.2 km 37:50 5:15 6/17/2016 Run Młociny Easy 7.2 km 37:54 5:16 12/31/2013 Run Młociny x 2 Easy 7.0 km 37:55 5:27 12/4/2015 Run Młociny Interval 7.1 km 38:01 5:21 3/19/2016 Run Młociny Easy 7.2 km 38:14 5:18 12/27/2013 Run Młociny x 2 Easy 7.0 km 38:15 5:30 1/12/2016 Run Łomianki Progression 7.3 km 38:17 5:14 12/13/2013 Run Młociny x 2 Easy 7.0 km 38:24 5:32 5/27/2016 Run Młociny Easy 7.2 km 38:29 5:21 8/20/2015 Run Młociny Easy 5.2 km 38:31 7:24 10/8/2016 Run Młociny Easy 7.1 km 38:40 5:26 11/23/2013 Run Młociny x 2 Easy 7.0 km 38:49 5:35 7/15/2016 Run Młociny Easy 7.1 km 38:50 5:30 4/5/2016 Run Młociny Easy 7.1 km 38:55 5:32 2/7/2016 Run Młociny Easy 7.0 km 39:01 5:34 3/17/2016 Run Młociny Easy 7.2 km 39:02 5:27 10/16/2015 Run Młociny Tempo 7.0 km 39:03 5:35 3/28/2016 Run Młociny Easy 7.2 km 39:08 5:26 3/23/2016 Run Młociny Easy 7.1 km 39:11 5:33 3/18/2015 Run Młociny Easy 7.2 km 39:13 5:30 3/24/2016 Run Młociny Easy 7.2 km 39:27 5:30 10/30/2015 Run Młociny Easy 7.2 km 39:30 5:32 9/6/2015 Run Dom - Burakłów RT Easy 6.4 km 39:31 6:13 3/9/2015 Run Młociny Easy 7.1 km 39:32 5:35 6/14/2016 Run Młociny Easy 7.7 km 39:39 5:09 8/4/2016 Run Młociny Easy 7.3 km 39:40 5:28 4/1/2016 Run Młociny Easy 7.1 km 39:41 5:34 7/28/2016 Run Młociny Easy 7.2 km 39:50 5:33 2/3/2016 Run Las Bielański Strenght 6.8 km 39:51 5:54 10/4/2016 Run Młociny Easy 7.2 km 40:05 5:34 10/14/2015 Run Młociny Easy 7.1 km 40:23 5:42 10/27/2015 Run Młociny Easy 7.2 km 40:24 5:40 2/27/2016 Run Dom - Młociny RT Easy 7.6 km 40:24 5:21 1/2/2016 Run Młociny Easy 7.1 km 40:40 5:44 4/16/2016 Run Młociny Easy 7.1 km 40:40 5:46 4/20/2016 Run Młociny Easy 7.2 km 40:45 5:40 3/27/2015 Run Młociny Easy 7.1 km 40:56 5:45 7/21/2016 Run Młociny Easy 7.1 km 41:03 5:47 3/12/2015 Run Młociny Easy 7.1 km 41:04 5:47