Workouts

Summary
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Date Activity Course Type ▼ Distance Duration Pace  
1/31/2013 Bike   Long   1:00:00  
8/22/2013 Bike   Easy 15.0 mi    
1/3/2012 Bike   Easy 2.0 mi    
8/9/2014 Run   Fartlek 2.5 mi 22:00 8:48
8/6/2014 Run   Fartlek 2.5 mi 21:00 8:24
9/30/2013 Run   Fartlek 3.0 km    
7/26/2013 Run   Fartlek 3.0 mi    
9/20/2014 Run   Race 3.1 mi 27:15 8:48
9/13/2014 Run   Race 3.1 mi 24:29 7:54
9/3/2014 Run   Race 3.1 mi 27:22 8:50
8/23/2014 Run   Race 3.1 mi 30:02 9:42
11/28/2013 Run   Race 4.6 mi    
11/2/2013 Run   Race 13.1 mi    
10/3/2013 Run   Race 3.1 mi    
9/28/2013 Run   Race 3.1 mi 26:00 8:24
9/21/2013 Run   Race 3.1 mi 26:43 8:38
9/14/2013 Run   Race 3.1 mi 25:52 8:21
9/4/2013 Run   Race 3.2 mi 26:15 8:13
8/31/2013 Run   Race 1.8 mi 15:40 8:43
5/4/2013 Run   Race 13.1 mi 2:13:05 10:10
9/24/2012 Run   Race 4.0 mi 36:16 9:04
9/22/2012 Run   Race 3.1 mi 26:46 8:39
9/18/2012 Run   Race 3.1 mi 26:56 8:42
9/16/2012 Run   Race 3.1 mi 27:56 9:01
9/8/2012 Run   Race 3.1 mi 26:24 8:31
9/4/2012 Run   Race 3.1 mi 28:50 9:19
8/29/2012 Run   Race 3.1 mi 29:51 9:38
8/27/2012 Run   Race 5.0 mi 47:36 9:32
8/25/2012 Run   Race 1.8 mi 16:30 9:10
8/18/2012 Run   Race 3.1 mi 27:50 8:59
9/10/2014 Run   Tempo 4.0 mi 32:00 8:00
8/20/2014 Run   Tempo 4.0 km 20:00 8:03
8/13/2014 Run   Tempo 4.0 km    
9/25/2013 Run   Tempo 4.0 km    
9/18/2013 Run   Tempo 4.0 km    
9/10/2013 Run   Tempo 5.0 km    
8/29/2013 Run   Tempo 3.0 mi    
7/30/2013 Run   Tempo 3.5 mi    
7/25/2013 Run   Tempo 4.0 mi    
7/24/2013 Run   Tempo 4.0 mi    
7/23/2013 Run   Tempo 3800.0 m    
8/15/2012 Run   Tempo 2.0 mi 17:00 8:30
9/8/2014 Run   Long 6.0 mi 52:00 8:40
8/11/2014 Run   Long 6.5 mi 54:00 8:19
8/4/2014 Run   Long 6.0 mi 48:00 8:00
7/21/2014 Run   Long 6.0 mi 48:00 8:00
7/15/2014 Run   Long 6.0 mi 48:00 8:00
7/7/2014 Run   Long 6.0 mi 48:00 8:00
10/21/2013 Run   Long 10.0 mi 1:36:02 9:37
10/14/2013 Run   Long 9.0 mi 1:25:00 9:27
10/7/2013 Run   Long 7.2 mi 1:03:20 8:48
9/12/2013 Run   Long 6.2 mi 57:40 9:19
3/20/2013 Run   Long 7.5 mi    
3/17/2013 Run   Long 8.5 mi    
3/10/2013 Run   Long 7.0 mi    
11/12/2012 Run   Long 6.0 mi 54:05 9:01
11/5/2012 Run   Long 5.5 mi 49:54 9:05
11/3/2012 Run   Long 5.0 mi    
10/23/2012 Run   Long 7.5 mi 1:14:29 9:56
10/20/2012 Run   Long 5.5 mi 53:18 9:42
10/16/2012 Run   Long 5.2 mi 49:45 9:35
10/14/2012 Run   Long 3.5 mi 33:44 9:39
10/11/2012 Run   Long 5.1 mi 49:25 9:42
10/8/2012 Run   Long 7.1 mi 1:10:23 9:55
10/6/2012 Run   Long 5.0 mi 50:25 10:05
9/29/2012 Run   Long 5.0 mi 45:56 9:12
9/18/2012 Run   Long 5.2 mi 48:31 9:20
8/20/2012 Run   Long 5.0 mi 49:16 9:52
8/14/2012 Run   Long 5.0 mi 48:00 9:36
8/13/2012 Run   Long 4.0 mi 41:00 10:15
9/16/2014 Run   Interval 4.0 mi 32:00 8:00
2/12/2014 Run   Interval 5.0 mi 39:00 7:48
12/10/2013 Run   Interval 5.0 mi    
12/7/2013 Run   Interval 4.0 mi    
12/4/2013 Run   Interval 4.0 mi    
11/13/2013 Run   Interval 5.0 mi 45:01 9:01
10/30/2013 Run   Interval 5.0 mi    
10/17/2013 Run   Interval 3.0 mi    
10/5/2013 Run   Interval 4.5 mi    
9/29/2013 Run   Interval 3.5 mi    
9/2/2013 Run   Interval 3.2 mi    
8/7/2013 Run   Interval 2.0 mi    
6/6/2013 Run   Interval 3.1 mi    
6/5/2013 Run   Interval 4.0 mi    
5/6/2013 Run   Interval 2.0 mi 15:36 7:48
3/6/2013 Run   Interval 1.0 mi    
10/22/2012 Run   Interval 1.0 mi 7:50 7:50
9/11/2012 Run   Interval 4.0 mi    
9/11/2012 Run   Interval 4.0 mi    
9/23/2014 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
9/21/2014 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00
9/18/2014 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
9/17/2014 Run   Easy 3.0 mi 24:00 8:00
9/15/2014 Run   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
9/9/2014 Run   Easy 3.5 mi 28:00 8:00
9/5/2014 Run   Easy 3.5 mi 28:00 8:00
9/4/2014 Run   Easy 3.0 mi 24:00 8:00
9/2/2014 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
9/1/2014 Run   Easy 3.0 mi 24:00 8:00
8/31/2014 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
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