Notes
Týždeň pred som už takmer vôbec nebehal. Cítil som sa naozaj oddýchnutý. Od štvrtka som jedol asi len jedlá z bielej múky a sladkosti. Veľa vody som pil. Dobré rozhodnutie je asi naozaj týždeň nebehať. V nedeľu ráno dve a pol hodiny pred štartom som si dal tri biele žemle s lekvárom. Asi to bolo trocha veľa. Hodinu pred štartom som už moc nepil. Len pár glgov. Bežal som s troma PowerGelmi C2-MAX 41g, 463kJ (111kcal), carbs 26,3 g, potassium 36 mg, sodium 37 mg. Počas behu som pil zo začiatku na každej možnosti (častejšie ako 5 km). Dva glgy vody, niekedy iont. Gely som si dal po 1:15, 2:00 a 2:24. Tempo som mal na začiatku 3-4 kroky na nádych, posledných 11 km 2 kroky na nádych. Pocitová námaha bola ako pri 10 km naplno. Tempo som mal takmer celé preteky rovnaké. Momentálne na lepší čas nemám. Počasie ideál, 14 stupňov, bezvetrie, zozačiatku zamračené a na záver slnko.