Notes
COMMENTS: Stairstep session - Started at 1 minute at 7:00 pace, 1min rest,; 2 minute@7:30,1min; 3min@7:30,1min; 4min@7:30,1min; 5min@7:30,1min; 4min@7:30,1min,4min@7:30,1min;3min@7:30,1min; 2min@7:15,1min; 1min@7:00,1min; 45sec@6:45,45sec,30sec@6:30,30sec