Swim 500 m
Лыжи 7 km
Swim 700 m
ОФП 15:00
ОФП 30:00
Swim: 1.2 km
Лыжи: 7 km
ОФП: 45:00
Лыжи 4.1 km
Swim 1 km
Лыжи 3.2 km
Лыжи 12.8 km
Swim: 1 km
Лыжи: 20.1 km
ОФП: 30:00
ОФП 16:00
Swim 0.7 km
Лыжи 3 km
Лыжи 13.4 km
Swim: 0.7 km
Лыжи: 16.4 km
ОФП: 16:00
ОФП 20:00
Лыжи 45:00
Лыжи: 1:10:00
ОФП: 35:00
Swim 0.6 km
ОФП 10:00
Лыжи 14.2 km
Лыжи 11 km
Swim: 0.6 km
Лыжи: 25.2 km
ОФП: 10:00
Steady-State Run 0.6 km
Hill 0.5 km
Easy Runs 2.5 km
Steady-State Run 1.5 km
Race 2 km
Run: 7.1 km
ОФП: 25:00