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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
8/22/2018 Run   Easy 9.0 mi 1:11:55 8:00
8/22/2018 Run   Easy 2.0 mi    
8/23/2018 Run   Easy 6.0 mi 49:25 8:15
8/23/2018 Run   Easy 2.0 mi    
8/24/2018 Run   Easy 2.0 mi    
8/24/2018 Run   Tempo 3.0 mi 19:43 6:35
8/24/2018 Run   Easy 0.5 mi    
8/24/2018 Run   Easy 3.0 mi    
8/25/2018 Run   Easy 8.0 mi 1:02:00 7:45
8/26/2018 Run   Long 12.0 mi 1:29:31 7:28
8/28/2018 Run   Easy 2.0 mi    
8/28/2018 Run   Interval 6960.0 m 29:41 6:52
8/28/2018 Run   Easy 2.5 mi    
8/29/2018 Run   Easy 8.0 mi    
8/30/2018 Run   Easy 7.0 mi 54:32 7:48
8/31/2018 Run   Easy 2.0 mi    
8/31/2018 Run   Tempo 4800.0 m    
8/31/2018 Run   Interval 0.5 mi    
8/31/2018 Run   Easy 1.5 mi    
9/1/2018 Run   Long 13.0 mi 1:32:00 7:05
9/3/2018 Run   Easy 2.0 mi    
9/3/2018 Run   Tempo 3.8 mi 25:00 6:40
9/3/2018 Run   Easy 1.5 mi    
9/4/2018 Run   Easy 8.0 mi    
9/5/2018 Run   Easy 2.0 mi    
9/5/2018 Run   Tempo 12.0 km 53:23 7:10
9/5/2018 Run   Easy 1.5 mi    
9/6/2018 Run   Easy 2.0 mi    
9/6/2018 Run   Easy 6.0 mi    
9/7/2018 Run   Easy 8.0 mi    
9/8/2018 Run   Easy 2.0 mi    
9/8/2018 Run   Easy 4.0 mi    
9/9/2018 Run   Long 13.0 mi 1:39:46 7:41
9/11/2018 Run   Easy 2.0 mi    
9/11/2018 Run   Interval 9950.0 m 44:18 7:10
9/11/2018 Run   Easy 1.3 mi    
9/12/2018 Run   Easy 10.5 mi 1:23:28 7:57
9/12/2018 Run   Easy 0.5 mi    
9/13/2018 Run   Easy 6.0 mi    
9/13/2018 Run   Easy 2.0 mi    
9/14/2018 Run   Easy 2.0 mi    
9/14/2018 Run   Easy 1.5 mi    
9/14/2018 Run   Interval 8110.0 m 36:25 7:14
9/14/2018 Run   Easy 2.0 mi    
9/15/2018 Run   Easy 8.0 mi    
9/16/2018 Run   Long 13.0 mi 1:42:43 7:55
9/18/2018 Run   Easy 2.0 mi    
9/18/2018 Run   Easy 2.0 mi    
9/18/2018 Run   Tempo 3.8 mi 25:00 6:40
9/19/2018 Run   Easy 11.0 mi    
9/20/2018 Run   Easy 8.0 mi    
9/21/2018 Run   Easy 2.0 mi    
9/21/2018 Run   Fartlek 4.4 mi 30:00 6:50
9/21/2018 Run   Easy 3.5 mi    
9/22/2018 Run   Easy 8.0 mi 1:02:29 7:49
9/23/2018 Run   Long 12.0 mi 1:29:53 7:30
9/25/2018 Run   Easy 2.0 mi    
9/25/2018 Run   Tempo 8.0 km 32:36 6:34
9/25/2018 Run   Easy 2.0 mi    
9/26/2018 Run   Easy 9.5 mi    
9/27/2018 Run   Easy 7.0 mi    
9/28/2018 Run   Easy 2.0 mi    
9/28/2018 Run   Interval 7330.0 m 29:52 6:34
9/28/2018 Run   Easy 2.0 mi    
9/29/2018 Run   Easy 4.0 mi    
9/30/2018 Run   Long 11.0 mi    
10/3/2018 Run   Easy 11.0 mi    
10/4/2018 Run   Easy 8.0 mi    
10/5/2018 Run   Easy 1.5 mi    
10/5/2018 Run   Interval 4800.0 m    
10/5/2018 Run   Easy 2.0 mi    
10/6/2018 Run   Easy 8.0 mi    
10/7/2018 Run   Long 13.0 mi 1:35:39 7:22
10/9/2018 Run   Easy 2.0 mi    
10/9/2018 Run   Easy 1.8 mi    
10/9/2018 Run   Tempo 5200.0 m    
10/9/2018 Run   Easy 1600.0 m    
10/9/2018 Run   Interval 600.0 m    
10/11/2018 Run   Easy 5.0 mi    
10/12/2018 Run   Easy 2.0 mi    
10/12/2018 Run   Race 6.0 km 22:30 6:03
10/12/2018 Run   Easy 2.0 mi    
10/13/2018 Run   Easy 7.0 mi    
10/14/2018 Run   Long 11.0 mi 1:21:30 7:25
10/16/2018 Run   Interval 7360.0 m    
10/16/2018 Run   Easy 2.0 mi    
10/16/2018 Run   Easy 1.5 mi    
10/17/2018 Run   Easy 0.5 mi    
10/18/2018 Run   Easy 7.0 mi    
10/19/2018 Run   Easy 1.5 mi    
10/19/2018 Run   Easy 2.0 mi    
10/19/2018 Run   Interval 5750.0 m 34:36 9:42
10/20/2018 Run   Easy 8.0 mi    
10/21/2018 Run   Long 9.0 mi 1:08:00 7:34
10/23/2018 Run   Tempo 3.5 mi 25:00 7:09
10/23/2018 Run   Easy 1.0 mi    
10/23/2018 Run   Easy 2.0 mi    
10/24/2018 Run   Easy 8.0 mi    
10/25/2018 Run   Easy 5.0 mi    
10/26/2018 Run   Easy 2.5 mi    
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