3/31/2012
12:00 PM
11.3 km
56:00
4:58 km
New Balance MR829RD
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15’ + 9’ a 4’35” r4’ +7’ a 4’25” r3’ + 5’ a 4’20” r2’ +3’ a 4’10” +8’+estirar
Piramide reduciendo el tiempo y aumentando el ritmo.
Los ritmos medios han sido 4:32, 4:22, 4:14 y 3:55
Buenas sensaciones.