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12/20/2013

Date

6:57 PM

Time

11.4 km

Distance

1:00:18

Duration

5:17 km

Pace

Equipment

Weight70 kg

Avg HR153 bpm

Max HR177 bpm

kilojoules3473

Temperature8 C

Conditions

Effort8 / 10

Quality8 / 10

Wait Initializing charts...

20’ + 4 rectas + 3-4(2Km a 4'12-4'20 r 3'30"tr y 30"and) +10' + estirar

Estaban previsto 3 o 4 dosmiles pero con dos ya he tenido bastante.

Mucho viento y una cena por delante, no era cuestión de llegar "matao" a la noche