Run: Easy Previous Next

12/22/2013

Date

6:30 PM

Time

20 km

Distance

1:46:48

Duration

5:21 km

Pace

Equipment

Weight70 kg

Avg HR143 bpm

Max HR174 bpm

kilojoules6073

Temperature3 C

Effort7 / 10

Quality7 / 10

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100’a 140-145p (5’30”-5' 35’ Km) + 5 rectas de 100 + estirar

Rodaje tranquilo de 20Km.

Al principio las piernas un poco "acartonadas" pero luego muy cómodo. Buenas sensaciones y mejorando la relación ritmo/pulsaciones.