Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
5/23/2012 Run   General Aerobic 10.0 mi    
5/22/2012 Run   Easy 7.0 mi    
5/21/2012 Run   Easy 6.3 mi    
5/17/2012 Run   Easy 8.0 mi    
5/16/2012 Run   Easy 4.3 mi    
5/15/2012 Run   Easy 6.0 mi    
5/13/2012 Run   Easy 10.0 mi    
5/11/2012 Run   Long 16.0 mi    
5/10/2012 Run   Easy 6.0 mi    
5/9/2012 Run   Easy 6.3 mi    
5/7/2012 Run   Easy 6.0 mi    
5/6/2012 Run   Long 12.0 mi    
5/5/2012 Run   Easy 2.0 mi    
5/4/2012 Run   Easy 4.3 mi    
5/3/2012 Run   Recovery 6.0 mi    
5/2/2012 Run   Recovery 6.1 mi    
5/1/2012 Run   Recovery 6.0 mi    
4/29/2012 Run   Recovery 4.3 mi    
4/28/2012 Run
Tie Dye 32-Miler
 Race 32.0 mi 6:56:30 13:01
4/27/2012 Run   Fartlek 2.3 mi    
4/25/2012 Run   Easy 6.0 mi    
4/24/2012 Run   Easy 4.0 mi    
4/22/2012 Run   Long 10.0 mi    
4/21/2012 Run   Easy 4.0 mi    
4/20/2012 Run   Easy 6.0 mi    
4/19/2012 Run   Easy 6.0 mi    
4/18/2012 Weights          
4/18/2012 Run   Easy 5.6 mi    
4/17/2012 Run   Easy 4.0 mi    
4/15/2012 Run   Long 21.5 mi    
4/14/2012 Run   Easy 3.2 mi    
4/13/2012 Run   Easy 9.0 mi    
4/12/2012 Run   Easy 5.0 mi    
4/11/2012 Run   Fartlek 9.0 mi    
4/10/2012 Run   Easy 4.3 mi    
4/8/2012 Run   Recovery 10.0 mi    
4/7/2012 Run   Long 13.0 mi    
4/5/2012 Run   Easy 4.0 mi    
4/4/2012 Run   Fartlek 5.0 mi    
4/3/2012 Run   Easy 4.5 mi    
4/1/2012 Run   Long 11.0 mi    
3/31/2012 Run   Easy 3.0 mi    
3/30/2012 Run
Random Route
 Easy 3.0 mi    
3/29/2012 Run
Random Route
 Easy 3.0 mi    
3/28/2012 Run
Random Route
 Easy 8.0 mi    
3/27/2012 Run   Recovery 4.5 mi    
3/25/2012 Run
ORRRC Marathon
 Race 26.2 mi 4:26:17 10:10
3/24/2012 Run   Fartlek 2.0 mi    
3/22/2012 Run   Easy 7.0 mi    
3/21/2012 Run   Tempo 5.0 mi    
3/20/2012 Run   Easy 6.0 mi    
3/18/2012 Run   Easy 6.0 mi    
3/17/2012 Run   Long 12.2 mi    
3/15/2012 Run   MP 9.0 mi    
3/14/2012 Run   Easy 5.1 mi    
3/13/2012 Run   Easy 8.0 mi    
3/11/2012 Run   Long 17.0 mi    
3/10/2012 Run   Easy 4.4 mi    
3/9/2012 Run   Easy 7.0 mi    
3/8/2012 Run   Recovery 5.0 mi    
3/7/2012 Run   Tempo 14.0 mi    
3/6/2012 Run   Easy 4.0 mi    
3/4/2012 Run   Long 22.0 mi    
3/3/2012 Weights          
3/3/2012 Run   Easy 5.4 mi    
3/1/2012 Run   Tempo 8.0 mi    
2/29/2012 Run   Easy 4.0 mi    
2/28/2012 Run   Easy 9.0 mi    
2/26/2012 Run   Long 15.0 mi    
2/25/2012 Run   Easy 5.0 mi    
2/24/2012 Run   Fartlek 6.0 mi    
2/23/2012 Run   Easy 2.4 mi    
2/22/2012 Run   Easy 6.0 mi    
2/21/2012 Run   Easy 6.0 mi    
2/20/2012 Run   Easy 5.0 mi    
2/19/2012 Weights          
2/19/2012 Run   Recovery 10.0 mi    
2/18/2012 Run   Recovery 4.0 mi    
2/17/2012 Run   Long 21.2 mi    
2/15/2012 Run   Easy 9.0 mi    
2/14/2012 Run   Interval 6.2 mi    
2/13/2012 Run   Recovery 3.0 mi    
2/12/2012 Run   Long 13.0 mi    
2/11/2012 Weights          
2/10/2012 Run   Recovery 6.6 mi    
2/9/2012 Run   Fartlek 7.0 mi    
2/8/2012 Run   Easy 4.0 mi    
2/7/2012 Run   General Aerobic 6.0 mi    
2/7/2012 Weights          
2/5/2012 Run   Long 20.0 mi    
2/4/2012 Run   Easy 7.0 mi    
2/3/2012 Weights          
2/2/2012 Run   Interval 6.6 mi    
2/1/2012 Run   Easy 4.0 mi    
1/31/2012 Run   Easy 5.0 mi    
1/29/2012 Run   Long 21.0 mi    
1/28/2012 Run   Easy 4.4 mi    
1/27/2012 Run   Easy 4.0 mi    
1/26/2012 Run   Easy 8.3 mi    
1/25/2012 Run   Easy 3.0 mi    
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