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Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
6/15/2009 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
6/16/2009 Run   Easy 4.2 mi 30:00 7:09
6/17/2009 Run   Easy 4.1 mi 30:00 7:20
6/18/2009 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
6/19/2009 Run   Easy 4.2 mi 30:00 7:09
6/20/2009 Run   Easy 4.4 mi 30:00 6:50
6/21/2009 Run   Easy 4.3 mi 30:00 6:59
6/22/2009 Run   Easy 6.2 mi 45:00 7:16
6/24/2009 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
6/25/2009 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
6/26/2009 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
6/27/2009 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
6/28/2009 Run   Easy 7.3 mi 50:00 6:54
6/29/2009 Run   Easy 4.3 mi 30:00 6:59
6/29/2009 Run   Easy 4.3 mi 30:00 6:59
6/30/2009 Run   Easy 7.6 mi 50:00 6:35
7/2/2009 Run   Easy 7.3 mi 50:00 6:51
7/3/2009 Run   Easy 4.2 mi 30:00 7:09
7/4/2009 Run   Easy 7.0 mi 50:00 7:09
7/5/2009 Run   Long 10.8 mi 1:10:00 6:29
7/6/2009 Run   Easy 5.3 mi 35:00 6:37
7/7/2009 Run   Easy 8.0 mi 51:37 6:28
7/8/2009 Run   Tempo 5.0 mi 30:00 6:00
7/10/2009 Run   Easy 3.7 mi 26:00 7:02
7/11/2009 Run   Easy 5.4 mi 36:00 6:40
7/12/2009 Run   Long 10.9 mi 1:11:45 6:35
7/13/2009 Run   Easy 7.5 mi 50:00 6:40
7/16/2009 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
7/16/2009 Run   Easy 6.5 mi 43:00 6:37
7/17/2009 Run   Easy 7.0 mi 50:00 7:09
7/18/2009 Run   Easy 5.5 mi 35:00 6:22
7/19/2009 Run   Easy 12.2 mi 1:21:04 6:39
7/20/2009 Run   Easy 8.2 mi 53:00 6:28
7/21/2009 Run   Easy 8.1 mi 55:00 6:48
7/23/2009 Run   Easy 8.4 mi 55:58 6:40
8/3/2009 Run   Easy 6.1 mi 44:00 7:13
8/4/2009 Run   Easy 7.2 mi 52:15 7:16
8/30/2009 Run   Easy 9.5 mi 1:04:04 6:45
8/31/2009 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
8/31/2009 Run   Easy 1.9 mi 15:00 7:54
9/1/2009 Run   Interval 7.0 mi 50:00 7:09
9/2/2009 Run   Easy 5.5 mi 38:38 7:02
9/5/2009 Run   Easy 4.3 mi 30:00 6:59
9/5/2009 Run   Race 3.0 km 9:38 5:11
9/6/2009 Run   Long 14.0 mi 1:30:00 6:26
9/8/2009 Run   Easy 8.5 mi 56:26 6:39
9/9/2009 Run   Easy 6.7 mi 46:00 6:52
9/10/2009 Run   Easy 10.0 mi 1:06:51 6:42
9/11/2009 Run   Easy 6.0 mi 40:00 6:40
9/12/2009 Run   Easy 13.0 mi 1:26:57 6:42
9/15/2009 Run   Easy 8.0 mi 55:00 6:53
9/16/2009 Run   Easy 6.8 mi 45:00 6:38
9/17/2009 Run   Easy 7.0 mi 45:00 6:26
9/18/2009 Run   Easy 6.3 mi 45:00 7:09
9/19/2009 Run   Long 13.0 mi 1:28:26 6:49
12/1/2009 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
12/2/2009 Run   Easy 4.5 mi 30:00 6:40
12/3/2009 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
12/6/2009 Run   Easy 7.5 mi 50:44 6:46
12/7/2009 Run   Easy 5.5 mi 35:00 6:22
12/8/2009 Run   Easy 4.5 mi 28:00 6:14
7/9/2010 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
7/16/2010 Run   Easy 7.3 mi 50:00 6:51
7/20/2010 Run   Tempo 3.0 mi 16:42 5:34
7/20/2010 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
7/21/2010 Run   Easy 2.9 mi 20:21 7:09
7/28/2010 Run   Easy 5.8 mi 40:03 6:55
8/16/2010 Run   Easy 2.5 mi 18:00 7:12
8/17/2010 Run   Hill 11.0 mi 1:07:00 6:06
8/17/2010 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
8/18/2010 Run   Easy 7.5 mi 55:00 7:20
8/20/2010 Bike   Easy 13.0 mi 1:11:00 5:28
8/22/2010 Run   Easy 2.6 mi 20:00 7:42
8/31/2010 Run   Tempo 3.0 mi 17:20 5:47
9/1/2010 Run   Easy 7.6 mi 55:00 7:15
9/2/2010 Run   Hill 8.0 mi 55:00 6:53
9/3/2010 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
9/3/2010 Run   Easy 2.8 mi 20:00 7:09
9/4/2010 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/4/2010 Run   Race 3.0 km 9:34 5:08
9/8/2010 Run   Easy 4.2 mi 30:00 7:09
9/9/2010 Run   Easy 4.6 mi 34:00 7:24
9/10/2010 Run   Easy 8.0 mi 53:50 6:44
9/13/2010 Run   Easy 8.1 mi 55:00 6:48
9/14/2010 Run   Easy 8.5 mi 55:00 6:29
9/15/2010 Run   Easy 4.8 mi 35:00 7:18
9/15/2010 Run   Interval 8.0 km 17:00 3:26
9/20/2010 Run   Easy 7.3 mi 50:00 6:51
9/21/2010 Run   Easy 6.3 mi 45:00 7:09
9/22/2010 Run   Easy 2.7 mi 20:00 7:25
9/22/2010 Run   Easy 2.8 mi 20:00 7:09
9/24/2010 Run   Easy 3.0 mi 20:00 6:40
9/24/2010 Run   Easy 5.5 mi 40:00 7:17
9/25/2010 Run   Easy 4.0 mi 29:04 7:16
10/2/2010 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
10/11/2010 Run   Easy 7.0 mi 50:00 7:09
1/4/2011 Run   Easy 4.2 mi 30:00 7:09
1/6/2011 Run   Easy 7.0 mi 50:00 7:09
1/11/2011 Run   Easy 4.5 mi 30:00 6:40
1/12/2011 Run   Easy 6.7 mi 52:00 7:46
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