Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
10/20/2010 Weights          
8/17/2014 Weights          
11/24/2010 Run   Easy 4.0 mi    
1/12/2011 Run   Interval 3.0 mi    
4/26/2011 Bike   Default 15.0 mi    
8/5/2011 Run
fh9mile
 Default 1.0 mi    
9/30/2011 Run   Default 4.0 mi    
12/18/2011 Run   Easy 3.1 mi    
6/10/2012 Run   Easy 1.5 mi    
7/4/2012 Bike   Default 10.8 mi    
11/17/2012 Run   Easy 3.5 mi    
12/1/2012 Run   Default 0.3 mi    
2/9/2013 Other   Default      
7/10/2013 Run   Default 6.0 mi    
7/19/2013 Run   Easy 3.0 mi    
9/13/2013 Run   Tempo 3.5 mi    
10/21/2013 Run   Default 9.5 mi    
12/4/2013 Run   Default 9.0 mi    
1/11/2014 Run   Easy 9.7 mi    
3/28/2014 Run   Easy 3.1 mi    
7/18/2014 Run   Default 6.9 mi    
7/24/2014 Run   Default 4.1 mi    
7/26/2014 Run   Default 10.4 mi    
12/6/2014 Run   Easy 8.5 mi    
4/3/2015 Run   Hill 8.2 mi    
4/17/2015 Run   Default 5.6 mi    
4/18/2015 Run   Default 7.5 mi    
4/20/2015 Run   Default 5.8 mi    
4/27/2015 Run   Default 9.5 mi    
4/28/2015 Run   Default 9.8 mi    
4/30/2015 Run   Default 6.2 mi    
2/12/2012 Run   Default   0:01  
7/15/2012 Run   Default   0:05  
6/30/2013 Swim   Free Style 0.4 mi 0:16 0:40
3/13/2011 Swim   Mixed 0.3 mi 0:20 1:20
7/12/2011 Run
fh9mile
 Long 0.1 mi 0:20 6:40
11/9/2011 Run   Easy 0.1 mi 0:20 6:40
7/2/2011 Run   Easy 0.1 mi 0:30 5:00
2/14/2013 Swim   Back Stroke 1.5 mi 0:30 0:21
10/31/2010 Run   Interval 0.1 mi 0:40 6:40
6/7/2011 Run   Default 0.1 mi 0:40 6:40
7/5/2011 Run   Default 0.1 mi 1:00 10:00
11/30/2012 Run   Default 0.1 mi 1:00 10:00
4/5/2011 Swim   Mixed 1.2 mi 1:30 1:15
10/6/2011 Run   Default 0.3 mi 1:55 6:24
10/15/2011 Run   Default 0.4 mi 2:00 5:43
3/1/2012 Run   Default 0.4 mi 2:00 5:43
4/4/2013 Run   Default 0.3 mi 2:00 6:40
11/25/2011 Run   Tempo 0.5 mi 2:10 4:20
9/22/2011 Run   Default 0.4 mi 2:20 6:29
9/13/2011 Run   Default 0.4 mi 2:30 6:57
11/24/2011 Run   Easy 0.5 mi 2:35 5:10
3/21/2011 Run   Easy 0.4 mi 2:40 6:40
1/26/2013 Run   Default 0.3 mi 2:50 9:27
12/31/2010 Run   Easy 0.5 mi 3:00 6:00
2/20/2011 Run   Default 0.5 mi 3:00 6:00
10/8/2011 Run   Easy 0.4 mi 3:00 7:30
11/12/2011 Run   Default 0.5 mi 3:12 6:24
9/22/2011 Run   Default 0.5 mi 3:29 6:58
10/7/2014 Run   Easy 0.5 mi 3:30 7:00
9/22/2010 Run   Tempo 0.8 mi 3:36 4:48
4/8/2013 Run   Default 0.5 mi 3:40 7:20
6/17/2012 Run   Default 0.4 mi 4:08 11:11
11/1/2011 Run   Tempo 1.0 mi 4:19 4:19
3/29/2015 Run   Tempo 1.0 mi 4:20 4:20
4/10/2012 Run   Default 0.7 mi 4:22 6:04
10/19/2012 Run   Race 1.0 mi 4:40 4:40
4/17/2012 Run   Tempo 1.0 mi 4:43 4:43
12/14/2010 Run   Tempo 1.0 mi 4:48 4:48
10/17/2011 Run   Default 0.7 mi 5:00 7:09
6/17/2012 Run   Default 0.7 mi 5:00 7:09
6/30/2012 Swim   Mixed 0.3 mi 5:00 18:32
6/24/2013 Swim   Back Stroke 0.1 mi 5:00 50:00
6/28/2013 Swim   Free Style 0.1 mi 5:00 38:28
7/1/2013 Swim   Free Style 0.1 mi 5:00 38:28
7/2/2013 Swim   Free Style 0.1 mi 5:00 38:28
7/5/2013 Swim   Free Style 0.1 mi 5:00 38:28
7/8/2013 Swim   Free Style 0.1 mi 5:00 38:28
7/9/2013 Swim   Back Stroke 0.1 mi 5:00 38:28
7/11/2013 Swim   Back Stroke 0.1 mi 5:00 38:28
7/13/2013 Swim   Free Style 0.1 mi 5:00 38:28
4/28/2015 Run   Default 0.8 mi 5:00 6:40
9/22/2010 Run   Tempo 1.0 mi 5:05 5:05
12/16/2010 Run   Interval 1.0 mi 5:30 5:30
4/20/2013 Bike   Default 1.1 mi 5:31 4:56
9/12/2012 Run   Tempo 1.1 mi 5:45 5:14
3/19/2013 Run   Tempo 1.0 mi 5:47 5:47
4/13/2011 Run   Easy 1.0 mi 5:50 5:50
11/7/2011 Run   Tempo 1.0 mi 5:50 5:50
9/6/2010 Bike   Easy 2.0 mi 6:00 3:00
11/6/2011 Run   Default 1.0 mi 6:05 6:05
10/27/2011 Run   Default 1.0 mi 6:07 6:08
2/10/2011 Run
palpitations
 Default 1.0 mi 6:08 6:08
10/31/2011 Run   Tempo 1.2 mi 6:15 5:08
12/16/2010 Run   Tempo 1.0 mi 6:18 6:18
1/23/2012 Run   Easy 1.0 mi 6:20 6:20
10/17/2011 Run   Tempo 2.0 km 6:30 5:14
10/27/2011 Run   Default 1.0 mi 6:30 6:30
1/23/2012 Run   Easy 1.0 mi 6:31 6:31
10/8/2011 Run   Tempo 1.0 mi 6:35 6:35
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