Notes
* domenica 18 : 10’ riscaldamento + 3 x 3000 rec 3’
Ho voluto fare una simulazione della gara di domenica (10km).
Visto la performance della DeeJay mi ero illuso di stare sui 45' ma è stata decisamente dura e sono stato abbondantemente sopra.
Ho patito molto il fiato che non avevo e fatica nelle gambe e gli ultimi 3km sono stati i più duri.
Mi sa che se va bene al Montestella starò appena sotto i 50'.
E' dura migliorare...