Notes
* domenica 28 sett: risc + 2 x 7000 a Ritmo Mezza Maratona con recupero 1000 tranquilli
decisamente duro tenere il ritmo, a 5km non ne potevo più che arrivasse il chilometro di recupero, poi sono comunque riuscito a tenere botta fino in fondo.
Ho finito col fiatone ma non eccessivamente morto...