Notes
giovedi: risc 15' + 1 x 3000 rec 3' + 1 x 2000 rec 2' + 1 x 1000 rec 10'
Partito troppo veloce (perchè avevo freddo); volevo anche essere più uniforma nelle frazioni ma non ci sono riuscito molto.
anche se pochi km li ho sentiti sulle gambe: fastidio all'anca, stesso dolorino che mi trascino ormai da giorni.