Notes
* 4 km C.T. + 3 serie cosi fatte.... 1 x 1000 allegro recupero 500 mt
prima parte dell'allenamento.
Sgaloppata tranquilla; il freddo mi ha fatto correre un pò troppo veloce, avrei voluto stare sui 5'30" per conservare forze per le ripetute.
Comunque ho finito abbastanza tranquillamente