Notes
* giovedi: 4 km C.T. + 3 serie cosi fatte.... 1 x 1000 allegro recupero 500 mt
seconda parte dell'allenamento.
Le ripetute a 4.45 sono decisamente più digeribili rispetto ai tempi che ho tenuto negli allenamenti passati...
Finito conun pò di fiatone ma tutto sommato bene.