Notes
* martedi: 6 km in leggera progressione di ritmo dal 2° km e poi 3 x 200 in 4,45” al km rec 50”
Prima parte dell'allenamento
Pioggiolina fitta e poco freddo, i primi 2km li ho un pò sentiti nonostante fossero i più lenti, ma poi le gambe si sono sciolte e alla fine ci è venuto un bel progressivo..