Notes
* giovedi: 4 km risc + 6 volte una serie continuativa cosi composta....500 allegri + 500 a + 10” del ritmoprecedente
prima parte tranquilla forse un pochino veloce (Carlo, il mio socio ha il vizio di tirare troppo all'inizio...)
Ripetute belle energetiche e divertenti: penso che siamo riusciti a tenere un buon ritmo e a rispettare i tempi di riposo.
Ho finito stanco (non più di tanto) e soddisfatto