Notes
Parco Sempione caldo umido, tempo veramente pessimo per allenarsi anche se alle 8:00 di mattina... ho provato a portare la cintura con due borracce da 250 e in effetti un pò sono servite sopratutto dopo i 5km.
Ho faticato parecchio probabilmente per il caldo anche se in effetti non ho mai tenuto i 5'30" di media per 15km,
Sono sicuro che con 5 gradi in meno e il 70% di umidità le cose sarebbero andate in modo diverso.