Notes
L'allenamento era di 3km a 5.15 e poi ripetute a 5.00.
Abbastanza tosto, sopratutto le ripetute, forse anche perchè questo è il terzo allenamento della settimana (e siamo solo a giovedì...).
Ho faticato parecchio sopratutto le ultime due ripetute, comunque non ho avuto dolori o altri problemi.