Notes
* giovedi. 6 km C.T. + 3 x 200 rec 1’ + 3 x 300 rec 1’ + 3 x 400 rec 1’ + 2 x 500 rec 1’
Allenamento suddiviso in 4 file per poter programmare le ripetute con il Garmin.
La fase "easy" dei 6km l'ho un pò sentita non tanto il fiato quanto sulle gambe che erano dure già dopo l'allenamento scorso (colpa della "salitella"?)
Nelle ripetute dei 200 sono partito troppo veloce e ne ho risentito subito.
Con i 300 e 400 mi sono assestato attorno ai 5' cioè un passo più digeribile che ho tenuto anche sui 500.
In generale mi sono sentito più stanco rispetto agli allenamenti di qualche settimana fa, ma tutto sommato ho tenuto.