| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 1/4/2014 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Long |
8.1 mi |
1:10:58 |
8:48 |
 |
| 5/9/2013 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Tempo |
8.2 mi |
1:05:20 |
7:57 |
|
| 5/2/2013 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Tempo |
8.2 mi |
1:04:06 |
7:48 |
|
| 3/7/2013 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Tempo |
8.1 mi |
1:03:58 |
7:56 |
|
| 10/12/2012 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Easy |
8.0 mi |
1:08:58 |
8:36 |
|
| 10/11/2012 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Tempo |
8.0 mi |
1:04:31 |
8:03 |
|
| 10/3/2012 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Pace |
8.0 mi |
1:04:00 |
7:59 |
|
| 9/28/2012 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Easy |
8.0 mi |
1:07:25 |
8:25 |
|
| 9/27/2012 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Easy |
8.0 mi |
1:06:42 |
8:18 |
|
| 9/21/2012 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Tempo |
8.0 mi |
1:04:56 |
8:05 |
|
| 9/18/2012 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Pace |
8.1 mi |
1:05:28 |
8:07 |
|
| 7/20/2012 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Pace |
9.0 mi |
1:14:21 |
8:16 |
|
| 7/2/2012 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Easy |
9.0 mi |
1:15:51 |
8:24 |
|
| 6/25/2012 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Easy |
9.2 mi |
1:16:14 |
8:19 |
|
| 6/18/2012 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Easy |
9.0 mi |
1:15:06 |
8:20 |
|
| 6/14/2012 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Easy |
8.0 mi |
1:04:35 |
8:05 |
|
| 6/11/2012 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Easy |
9.0 mi |
1:14:48 |
8:18 |
|
| 3/9/2012 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Easy |
8.1 mi |
1:07:37 |
8:23 |
|
| 3/7/2012 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Tempo |
8.1 mi |
1:04:20 |
7:59 |
|
| 3/5/2012 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Easy |
8.3 mi |
1:09:56 |
8:29 |
|
| 3/3/2012 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Long |
8.1 mi |
1:05:35 |
8:07 |
|
| 4/24/2011 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Tempo |
8.1 mi |
1:02:16 |
7:43 |
|
| 3/31/2011 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Tempo |
8.3 mi |
1:04:10 |
7:47 |
|
| 3/24/2011 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Tempo |
7.6 mi |
1:00:18 |
7:54 |
|
| 3/17/2011 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Tempo |
6.1 mi |
47:19 |
7:50 |
|
| 1/28/2011 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Easy |
7.1 mi |
59:13 |
8:25 |
|
| 1/16/2011 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Long |
8.3 mi |
1:15:42 |
9:11 |
|
| 8/7/2010 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Long |
9.4 mi |
1:28:06 |
9:25 |
|
| 3/25/2010 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Tempo |
7.5 mi |
59:15 |
7:56 |
|
| 2/13/2010 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Easy |
8.2 mi |
1:10:56 |
8:38 |
|
| 5/7/2009 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Tempo |
7.9 mi |
1:01:48 |
7:49 |
|
| 1/3/2009 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Long |
9.1 mi |
1:18:45 |
8:40 |
|
| 9/20/2007 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Tempo |
8.5 mi |
1:03:58 |
7:32 |
|
| 9/13/2007 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Tempo |
8.5 mi |
1:03:49 |
7:31 |
|
| 9/6/2007 |
Run |
Tempo Run - 8.5 mi Total (6mi Tempo) |
Tempo |
8.5 mi |
1:06:48 |
7:52 |
|