Workouts

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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace   1/11/2012 Run   Long 10.0 mi 1:24:00 8:24 1/19/2012 Run   Fartlek 3.2 mi 30:00 9:23 5/2/2012 Run   Easy 4.0 mi 37:39 9:25 5/7/2012 Run   Easy 4.0 mi 27:21 6:51 5/17/2012 Run   Easy 2.0 mi     5/20/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:02 8:31 6/6/2012 Run   Easy 2.8 mi 19:00 6:48 6/8/2012 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20 6/23/2012 Run   Hill 4.6 mi 47:00 10:14 6/26/2012 Run   Hill 2.2 mi 16:00 7:23 10/31/2012 Run   Hill 4.2 mi 31:55 7:36 11/8/2012 Run   Hill 4.2 mi 38:00 9:03 11/22/2012 Run   Easy 4.0 mi 39:00 9:45 11/24/2012 Run   Easy 3.0 mi     2/2/2013 Run   Easy 4.3 mi 33:00 7:41 2/6/2013 Run   Easy 2.3 mi     2/10/2013 Run   Easy 2.3 mi     2/14/2013 Run   Easy 2.0 mi 13:40 6:50 2/28/2013 Run   Easy 2.4 mi     3/1/2013 Run   Easy 5.3 mi 49:45 9:26 3/6/2013 Run   Easy 4.2 mi 31:45 7:33 4/5/2013 Run   Easy 6.7 mi 1:00:00 8:59 4/30/2013 Run   Easy 2.4 mi 17:00 7:09 5/3/2013 Run   Easy 6.3 mi 55:00 8:48 5/10/2013 Run   Easy 1.5 mi 10:30 7:00 5/25/2013 Run   Long 6.3 mi 50:00 7:55 5/30/2013 Run   Tempo 2.4 mi 16:30 6:58 6/11/2013 Run   Easy 3.0 mi 23:16 7:46 7/26/2013 Run   Easy 3.0 mi 22:30 7:30 8/14/2013 Run   Easy 3.2 mi 29:30 9:14 8/20/2013 Run   Easy 5.3 mi 51:00 9:43 10/2/2013 Run   Easy 3.3 mi     11/4/2013 Run   Easy 2.0 mi     2/16/2014 Run   Easy 2.0 mi 16:25 8:13 2/25/2014 Run   Long 5.3 mi 44:24 8:23 3/9/2014 Run   Easy 3.0 mi 23:25 7:49 3/11/2014 Run   Easy 3.0 mi 23:08 7:43 3/15/2014 Run   Easy 4.8 mi 41:12 8:35 3/31/2014 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00 4/2/2014 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00 4/7/2014 Run   Easy 3.0 mi 24:13 8:05 4/9/2014 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:20 4/15/2014 Run   Easy 4.3 mi 34:48 8:05 4/23/2014 Run   Easy 3.3 mi 27:37 8:23 4/27/2014 Run   Easy 3.0 mi 24:27 8:09 5/19/2014 Run   Easy 3.0 mi 27:14 9:05 5/21/2014 Run   Easy 2.0 mi 15:30 7:45 5/24/2014 Run   Easy 3.3 mi 26:09 7:56 5/28/2014 Run   Easy 2.0 mi 18:30 9:15 6/12/2014 Run   Interval 3.0 mi 23:50 7:57 6/18/2014 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00 6/24/2014 Run   Easy 3.0 mi 23:23 7:48 7/3/2014 Run   Easy 2.0 mi 18:00 9:00 7/17/2014 Run   Interval 4.0 mi 35:00 8:45 7/21/2014 Run   Easy 4.0 mi     9/9/2014 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00 11/27/2014 Run   Easy 5.0 km 23:34 7:36 12/25/2014 Run   Easy 3.3 mi 51:34 15:41 1/10/2015 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00 1/19/2015 Run   Long 9.3 mi 1:38:45 10:35 6/2/2013 Run Fort Sill 6 mi Loop Long 6.3 mi 48:50 7:44 6/6/2013 Run Fort Sill 6 mi Loop Easy 3.0 mi 21:28 7:10 6/8/2013 Run Fort Sill 6 mi Loop Long 6.3 mi 46:34 7:23