Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
8/17/2016 Run   Easy 3.0 mi 33:05 10:58
3/15/2015 Run   Long 6.7 mi 1:11:00 10:38
1/19/2015 Run   Long 9.3 mi 1:38:45 10:35
1/18/2015 Run   Interval 2.0 mi 14:30 7:15
1/10/2015 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
12/25/2014 Run   Easy 3.3 mi 51:34 15:41
12/6/2014 Run   Easy 3.0 mi    
11/27/2014 Run   Easy 5.0 km 23:34 7:36
10/20/2014 Run   Easy 4.0 mi    
10/7/2014 Run   Easy 4.0 mi    
9/30/2014 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
9/17/2014 Run   Easy 3.0 mi    
9/9/2014 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
9/3/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
7/23/2014 Run   Easy 4.0 mi    
7/21/2014 Run   Easy 4.0 mi    
7/17/2014 Run   Interval 4.0 mi 35:00 8:45
7/15/2014 Run   Easy 4.0 mi 39:00 9:45
7/3/2014 Run   Easy 2.0 mi 18:00 9:00
6/24/2014 Run   Easy 3.0 mi 23:23 7:48
6/18/2014 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
6/14/2014 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
6/12/2014 Run   Interval 3.0 mi 23:50 7:57
6/3/2014 Run   Interval 3.0 mi 26:30 8:50
6/2/2014 Run   Race 3.0 mi 19:20 6:27
5/28/2014 Run   Easy 2.0 mi 18:30 9:15
5/27/2014 Run   Easy 3.3 mi 37:00 11:13
5/24/2014 Run   Easy 3.3 mi 26:09 7:56
5/21/2014 Run   Easy 2.0 mi 15:30 7:45
5/19/2014 Run   Easy 3.0 mi 27:14 9:05
5/4/2014 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
4/30/2014 Run   Easy 3.0 mi 24:37 8:13
4/27/2014 Run   Easy 3.0 mi 24:27 8:09
4/25/2014 Run   Easy 3.0 mi 28:30 9:30
4/23/2014 Run   Easy 3.3 mi 27:37 8:23
4/21/2014 Run   Easy 2.0 mi 14:47 7:24
4/15/2014 Run   Easy 4.3 mi 34:48 8:05
4/9/2014 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:20
4/7/2014 Run   Easy 3.0 mi 24:13 8:05
4/2/2014 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
3/31/2014 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
3/21/2014 Run   Easy 3.0 mi 22:45 7:35
3/15/2014 Run   Easy 4.8 mi 41:12 8:35
3/11/2014 Run   Easy 3.0 mi 23:08 7:43
3/9/2014 Run   Easy 3.0 mi 23:25 7:49
3/1/2014 Run   Tempo 3.0 mi 22:10 7:24
2/25/2014 Run   Long 5.3 mi 44:24 8:23
2/16/2014 Run   Easy 2.0 mi 16:25 8:13
1/20/2014 Run   Easy 3.3 mi 27:12 8:15
1/6/2014 Run   Easy 3.3 mi 25:56 7:52
12/9/2013 Run   Easy 3.3 mi 24:57 7:34
11/28/2013 Run   Race 5.0 km 20:53 6:44
11/26/2013 Run   Easy 2.0 mi 13:11 6:36
11/15/2013 Run   Easy 3.7 mi    
11/14/2013 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
11/13/2013 Run   Easy 3.0 mi 26:00 8:40
11/12/2013 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
11/11/2013 Run   Easy 3.3 mi 25:21 7:41
11/5/2013 Run   Easy 3.6 mi 33:30 9:19
11/4/2013 Run   Easy 2.0 mi    
11/3/2013 Run   Easy 3.0 mi    
11/1/2013 Run   Easy 3.0 mi    
10/27/2013 Run   Easy 3.2 mi 25:30 7:59
10/20/2013 Run   Easy 3.3 mi 25:12 7:39
10/18/2013 Run   Easy 0.5 mi 2:42 5:24
10/12/2013 Run   Easy 3.3 mi 33:33 10:10
10/2/2013 Run   Easy 3.3 mi    
9/28/2013 Run   Easy 3.3 mi 26:48 8:08
9/23/2013 Run   Easy 3.3 mi 26:44 8:07
8/20/2013 Run   Easy 5.3 mi 51:00 9:43
8/18/2013 Run   Easy 3.4 mi 26:15 7:51
8/14/2013 Run   Easy 3.2 mi 29:30 9:14
8/10/2013 Run   Easy 2.5 mi 25:00 10:00
7/31/2013 Run   Easy 3.3 mi 27:00 8:06
7/26/2013 Run   Easy 3.0 mi 22:30 7:30
7/1/2013 Run   Easy 4.0 mi 39:00 9:45
6/27/2013 Run   Easy 3.5 mi 26:27 7:34
6/20/2013 Run   Easy 4.0 mi 40:30 10:08
6/14/2013 Run   Race 3.0 mi 19:07 6:23
6/11/2013 Run   Easy 3.0 mi 23:16 7:46
6/8/2013 Run
Fort Sill 6 mi Loop
 Long 6.3 mi 46:34 7:23
6/6/2013 Run
Fort Sill 6 mi Loop
 Easy 3.0 mi 21:28 7:10
6/2/2013 Run
Fort Sill 6 mi Loop
 Long 6.3 mi 48:50 7:44
5/30/2013 Run   Tempo 2.4 mi 16:30 6:58
5/25/2013 Run   Long 6.3 mi 50:00 7:55
5/22/2013 Run   Tempo 2.0 mi 14:20 7:10
5/21/2013 Run   Fartlek 2.0 mi 30:00 15:00
5/10/2013 Run   Easy 1.5 mi 10:30 7:00
5/3/2013 Run   Easy 6.3 mi 55:00 8:48
4/30/2013 Run   Easy 2.4 mi 17:00 7:09
4/22/2013 Run   Easy 3.1 mi 25:00 8:04
4/12/2013 Run   Tempo 3.1 mi 23:00 7:29
4/5/2013 Run   Easy 6.7 mi 1:00:00 8:59
3/27/2013 Run   Easy 5.0 mi 45:00 9:00
3/21/2013 Run   Easy 2.0 mi 14:30 7:15
3/14/2013 Run   Easy 2.6 mi 19:00 7:17
3/10/2013 Run   Easy 2.8 mi 20:52 7:29
3/6/2013 Run   Easy 4.2 mi 31:45 7:33
3/1/2013 Run   Easy 5.3 mi 49:45 9:26
2/28/2013 Run   Easy 2.4 mi    
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