1/10/2012
7:30 PM
14.5 km
1:15:11
5:12 km
Saucony ProGrid Triumph 6
9 cambios de ritmo subiendo un pequeño repecho fuerte y bajando dejandote llevar, proseguir a esa velocidad unos 100.
Eran vueltas de algo mas de 500 m.
10 minutos de trote suave para recuperar y algo de tecnica.