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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
7/30/2014 Run   Easy   30:00  
8/30/2015 Sleep   Default   8:30:00  
9/13/2015 Sleep   Default   7:30:00  
9/17/2015 Sleep   Default   6:30:00  
11/12/2015 Bike   Easy   45:00  
11/14/2015 Run   Race   0:04  
11/15/2015 Run   Warm Up   12:00  
6/21/2014 Run   Hill 6.0 mi    
7/11/2014 Run   Tempo 4.0 mi    
8/16/2014 Run   Hill 8.0 mi    
7/24/2015 Run   Easy 4.0 mi    
8/20/2015 Run   Steady 2.0 mi    
8/26/2015 Run   Warm Up 1.0 mi    
8/31/2015 Run   Easy 1.0 mi    
8/31/2015 Run   Easy 1.5 mi    
9/1/2015 Run   Easy 6.0 mi    
9/5/2015 Run   Warm Up 1.0 mi    
9/6/2015 Bike   Easy 9.0 mi    
9/12/2015 Run   Steady 7.1 mi    
9/12/2015 Run   Race 7.1 mi    
9/15/2015 Run   Tempo 4.8 mi    
9/16/2015 Run   Easy 6.0 mi    
11/4/2015 Run   Easy 2.1 mi    
11/9/2015 Run   Sprints 600.0 m    
11/26/2015 Run   Tempo 3.1 mi    
11/28/2015 Run   Long 10.4 mi    
12/1/2015 Run   Easy 5.0 mi    
12/2/2015 Run   Easy 5.0 mi    
12/3/2015 Run   Easy 3.0 mi    
12/8/2015 Run   Easy 5.0 mi    
12/20/2015 Run   Easy 4.0 mi    
12/26/2015 Run   Long 12.0 mi    
12/27/2015 Run   Easy 4.0 mi    
12/28/2015 Run   Easy 4.0 mi    
12/29/2015 Run   Easy 8.5 mi    
1/2/2016 Run   Long 13.1 mi    
1/4/2016 Run   Easy 5.0 mi    
1/5/2016 Run   Easy 5.0 mi    
1/6/2016 Run   Easy 4.0 mi    
1/10/2016 Run   Easy 4.0 mi    
1/16/2016 Run   Easy 9.0 mi    
1/16/2016 Run   M-Pace 4.0 mi    
1/19/2016 Run   Easy 8.0 mi    
1/20/2016 Run   Easy 5.0 mi    
1/21/2016 Run   Tempo 8.0 mi    
1/22/2016 Run   Easy 6.0 mi    
1/23/2016 Run   Tempo 12.0 mi    
1/24/2016 Run   Long 12.0 mi    
1/27/2016 Run   Easy 5.0 mi    
1/28/2016 Run   Easy 3.4 mi    
2/27/2016 Run   Easy 4.0 mi    
5/11/2016 Run   Easy 6.0 mi    
8/20/2016 Run   Easy 10.0 mi    
8/22/2016 Run   Easy 5.0 mi    
11/10/2015 Run   1 Mile Race Pace 900.0 m 2:40 4:47
8/26/2015 Run   Tempo 3.0 mi 14:30 4:50
9/14/2015 Run   Tempo 3.8 mi 18:40 4:59
8/12/2015 Run   Tempo 3.0 mi 15:00 5:00
11/10/2015 Run   3 Mile Race Pace 5000.0 m 15:50 5:06
11/15/2015 Run   Race 5.0 km 16:50 5:26
9/6/2015 Run   Race 3.0 mi 16:18 5:26
6/23/2015 Run   Race 2.0 mi 10:57 5:29
8/18/2015 Run   Race 2.0 mi 10:59 5:30
7/2/2015 Run   Tempo 6.0 mi 34:00 5:40
8/13/2015 Run   Tempo 6.0 mi 34:00 5:40
8/14/2014 Run   Interval 5.3 mi 30:07 5:45
12/3/2015 Run   Easy 3.0 mi 17:29 5:50
12/3/2015 Run   Easy 3.0 mi 17:29 5:50
8/24/2015 Run   Interval 6.0 mi 36:00 6:00
12/7/2015 Run   Steady 8.0 mi 48:47 6:06
11/4/2015 Run   Tempo 2.1 mi 12:50 6:07
7/23/2014 Run   Race 5.0 km 19:08 6:10
6/30/2015 Run   Tempo 5.5 mi 34:30 6:17
1/11/2016 Run   Steady 10.5 mi 1:06:00 6:18
8/22/2015 Run   Tempo 9.5 mi 1:00:00 6:19
11/30/2015 Run   Steady 6.0 mi 38:00 6:20
11/8/2015 Run   Easy 6.0 mi 38:12 6:22
1/1/2015 Run   Tempo 2.8 mi 17:50 6:23
12/6/2014 Run   Easy 4.0 mi 25:34 6:24
11/24/2015 Run   Steady 6.0 mi 38:30 6:25
10/5/2015 Run   Easy 9.0 mi 58:00 6:27
11/9/2015 Run   Steady 6.0 mi 38:40 6:27
9/17/2015 Run   Steady 3.8 mi 25:00 6:35
6/5/2015 Run   Easy 4.3 mi 28:00 6:36
8/17/2015 Run   Steady 5.0 mi 33:00 6:36
8/27/2015 Run   Steady 5.0 mi 33:00 6:36
6/2/2015 Run   Steady 5.8 mi 39:00 6:45
12/5/2015 Run   Long 11.0 mi 1:15:00 6:50
11/16/2015 Run   Easy 6.0 mi 41:00 6:50
1/26/2016 Run   Easy 7.0 mi 48:00 6:52
6/20/2015 Run   Long 10.0 mi 1:09:00 6:54
12/22/2014 Run   Easy 4.8 mi 33:34 6:57
9/5/2015 Run   Cool Down 4.3 mi 30:00 6:59
12/14/2014 Run   Long 10.0 mi 1:10:00 7:00
6/16/2015 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
7/25/2015 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
6/25/2015 Run   Steady 8.6 mi 1:00:00 7:02
12/13/2015 Run   Long 11.1 mi 1:18:00 7:04
12/21/2014 Run   Easy 5.7 mi 40:00 7:04
6/27/2015 Run   Long 11.0 mi 1:18:30 7:09
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