Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
8/22/2016 Run   Easy 5.0 mi    
8/20/2016 Run   Easy 10.0 mi    
5/11/2016 Run   Easy 6.0 mi    
2/27/2016 Run   Easy 4.0 mi    
1/28/2016 Run   Easy 3.4 mi    
1/27/2016 Run   Easy 5.0 mi    
1/26/2016 Run   Easy 7.0 mi 48:00 6:52
1/24/2016 Run   Long 12.0 mi    
1/23/2016 Run   Tempo 12.0 mi    
1/22/2016 Run   Easy 6.0 mi    
1/21/2016 Run   Tempo 8.0 mi    
1/20/2016 Run   Easy 5.0 mi    
1/19/2016 Run   Easy 8.0 mi    
1/16/2016 Run   Easy 9.0 mi    
1/16/2016 Run   M-Pace 4.0 mi    
1/11/2016 Run   Steady 10.5 mi 1:06:00 6:18
1/10/2016 Run   Easy 4.0 mi    
1/6/2016 Run   Easy 4.0 mi    
1/5/2016 Run   Easy 5.0 mi    
1/4/2016 Run   Easy 5.0 mi    
1/2/2016 Run   Long 13.1 mi    
12/29/2015 Run   Easy 8.5 mi    
12/28/2015 Run   Easy 4.0 mi    
12/27/2015 Run   Easy 4.0 mi    
12/26/2015 Run   Long 12.0 mi    
12/22/2015 Run   Easy 5.0 mi 1:00:00 12:00
12/20/2015 Run   Easy 4.0 mi    
12/13/2015 Run   Long 11.1 mi 1:18:00 7:04
12/8/2015 Run   Easy 5.0 mi    
12/7/2015 Run   Steady 8.0 mi 48:47 6:06
12/5/2015 Run   Long 11.0 mi 1:15:00 6:50
12/3/2015 Run   Easy 3.0 mi 17:29 5:50
12/3/2015 Run   Easy 3.0 mi 17:29 5:50
12/3/2015 Run   Easy 3.0 mi    
12/2/2015 Run   Easy 5.0 mi    
12/1/2015 Run   Easy 5.0 mi    
11/30/2015 Run   Steady 6.0 mi 38:00 6:20
11/28/2015 Run   Long 10.4 mi    
11/26/2015 Run   Tempo 3.1 mi    
11/25/2015 Run   Easy 5.0 mi 36:30 7:18
11/24/2015 Run   Steady 6.0 mi 38:30 6:25
11/23/2015 Run
Tanya
 Easy 5.0 mi 36:30 7:18
11/21/2015 Run
Tanya
 Easy 6.0 mi 50:00 8:20
11/18/2015 Run
Tanya
 Easy 4.2 mi 30:00 7:09
11/16/2015 Run   Easy 6.0 mi 41:00 6:50
11/15/2015 Run   Race 5.0 km 16:50 5:26
11/15/2015 Run   Warm Up   12:00  
11/15/2015 Run   Warm Up 1.5 mi 12:00 8:00
11/14/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
11/14/2015 Run   Race   0:04  
11/12/2015 Bike   Easy   45:00  
11/11/2015 Run   Easy 4.0 mi 29:55 7:29
11/10/2015 Run   Cool Down 2.0 mi 15:31 7:46
11/10/2015 Run   3 Mile Race Pace 5000.0 m 15:50 5:06
11/10/2015 Run   1 Mile Race Pace 900.0 m 2:40 4:47
11/9/2015 Run   Steady 6.0 mi 38:40 6:27
11/9/2015 Run   Sprints 600.0 m    
11/8/2015 Run   Easy 6.0 mi 38:12 6:22
11/4/2015 Run   Easy 2.1 mi    
11/4/2015 Run   Tempo 2.1 mi 12:50 6:07
10/5/2015 Run   Easy 9.0 mi 58:00 6:27
9/17/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
9/17/2015 Run   Steady 3.8 mi 25:00 6:35
9/17/2015 Sleep   Default   6:30:00  
9/16/2015 Run   Easy 6.0 mi    
9/15/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
9/15/2015 Run   Tempo 4.8 mi    
9/14/2015 Run   Easy 1.8 mi 15:00 8:35
9/14/2015 Run   Easy 1.0 mi 8:00 8:00
9/14/2015 Run   Tempo 3.8 mi 18:40 4:59
9/13/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
9/13/2015 Sleep   Default   7:30:00  
9/12/2015 Run   Race 7.1 mi    
9/12/2015 Run   Steady 7.1 mi    
9/6/2015 Run   Race 3.0 mi 16:18 5:26
9/6/2015 Bike   Easy 9.0 mi    
9/5/2015 Run   Warm Up 1.0 mi    
9/5/2015 Run   Cool Down 4.3 mi 30:00 6:59
9/1/2015 Run   Easy 6.0 mi    
8/31/2015 Run   Easy 1.5 mi    
8/31/2015 Run   Easy 1.0 mi    
8/30/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
8/30/2015 Sleep   Default   8:30:00  
8/29/2015 Run   Hill 9.0 mi 1:15:00 8:20
8/28/2015 Run   Easy 5.6 mi 45:00 8:03
8/27/2015 Run   Easy 3.2 mi 25:00 7:49
8/27/2015 Run   Steady 5.0 mi 33:00 6:36
8/26/2015 Run   Tempo 3.0 mi 14:30 4:50
8/26/2015 Run   Warm Up 1.0 mi    
8/26/2015 Run   Cool Down 3.0 mi 24:00 8:00
8/25/2015 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
8/24/2015 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
8/24/2015 Run   Interval 6.0 mi 36:00 6:00
8/22/2015 Run   Tempo 9.5 mi 1:00:00 6:19
8/21/2015 Run   Steady 6.0 mi 45:00 7:30
8/20/2015 Run   Steady 2.0 mi    
8/19/2015 Run   Easy 3.0 mi 22:30 7:30
8/19/2015 Run   Easy 3.7 mi 28:00 7:35
8/19/2015 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
8/18/2015 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
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