Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
1/9/2011 Run   Long 18.0 mi 2:00:30 6:42
1/7/2011 Run   Long 17.0 mi 2:01:00 7:08
1/5/2011 Run   Easy 11.0 mi 1:18:00 7:06
1/3/2011 Run   Easy 9.0 mi 1:02:20 6:56
12/31/2010 Run   Long 17.5 mi 2:00:20 6:53
12/27/2010 Run   Easy 3.0 mi 22:40 7:34
12/26/2010 Run   Easy 7.0 mi 49:20 7:03
12/25/2010 Run   Easy 6.0 mi 46:23 7:44
12/24/2010 Run   Easy 4.0 mi 34:00 8:30
12/24/2010 Run   Tempo 6.0 mi 34:30 5:45
12/23/2010 Run   Easy 10.0 mi 1:12:00 7:12
12/22/2010 Run   Easy 11.0 mi 1:18:00 7:06
12/21/2010 Run   medium-long 11.5 mi 1:20:37 7:01
12/19/2010 Run   Long 17.0 mi 1:57:50 6:56
12/16/2010 Run   Easy 5.0 mi 42:00 8:24
12/14/2010 Run   moderate 10.0 mi 1:06:35 6:40
12/11/2010 Run   Easy 1.4 mi 13:00 9:18
12/9/2010 Run   Tempo 1.5 mi 8:35 5:44
12/8/2010 Run   Easy 10.0 mi 1:08:20 6:50
12/4/2010 Run   Easy 3.0 mi 23:58 8:00
12/2/2010 Run   Easy 4.0 mi 28:53 7:14
11/30/2010 Run   Easy 8.0 mi 55:19 6:55
11/27/2010 Run   Easy 9.0 mi 1:07:08 7:28
11/25/2010 Run   Easy 3.0 mi 26:20 8:47
11/25/2010 Run   Tempo 5.0 mi 30:24 6:05
11/23/2010 Run   moderate 10.5 mi 1:14:50 7:08
11/20/2010 Run   Easy 8.5 mi 1:02:23 7:21
11/18/2010 Run   Easy 5.0 mi 45:00 9:00
11/18/2010 Run   Interval 3.0 mi 16:24 5:28
11/17/2010 Run   moderate 10.0 mi 1:15:51 7:36
11/16/2010 Run   Easy 9.0 mi 1:08:20 7:36
11/13/2010 Run   Easy 7.0 mi 52:13 7:28
11/11/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:24:02 10:31
11/9/2010 Run   moderate 7.5 mi 53:22 7:07
11/7/2010 Run   Tempo 15.0 mi 1:42:00 6:48
11/6/2010 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00
11/5/2010 Run   Easy 3.0 mi 20:50 6:57
11/4/2010 Run   Easy 1.0 mi 9:07 9:07
11/3/2010 Run   Easy 5.5 mi 42:37 7:45
11/2/2010 Run   moderate 8.0 mi 59:31 7:27
11/1/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:09 7:33
10/31/2010 Run   Easy 2.0 mi 18:48 9:24
10/30/2010 Run   Tempo 15.0 mi 1:45:55 7:04
10/28/2010 Run   Easy 1.0 mi 8:59 8:59
10/27/2010 Run   Easy 8.0 mi 59:50 7:29
10/26/2010 Run   Easy 7.0 mi 55:36 7:57
10/25/2010 Run   Easy 1.0 mi 8:30 8:30
10/23/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
10/22/2010 Run   Easy 5.5 mi 40:00 7:17
10/20/2010 Run   Easy 4.5 mi 38:00 8:27
10/19/2010 Run   Easy 5.0 mi 41:00 8:12
10/18/2010 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45
10/17/2010 Run   Easy 6.0 mi 50:55 8:30
10/16/2010 Run   Easy 2.0 mi 17:00 8:30
10/13/2010 Run   Easy 4.0 mi 36:30 9:08
10/11/2010 Run   Easy 2.5 mi 24:00 9:36
10/10/2010 Run   Easy 6.0 mi 1:00:56 10:10
10/9/2010 Run   Easy 2.0 mi 17:08 8:34
10/7/2010 Run   Easy 5.0 mi 45:00 9:00
10/6/2010 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
10/5/2010 Run   Easy 7.0 mi 1:01:30 8:48
10/3/2010 Run   Easy 4.5 mi 31:22 6:59
10/2/2010 Run   moderate 10.0 mi 1:09:18 6:56
9/29/2010 Run   moderate 8.0 mi 1:00:00 7:30
9/28/2010 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00
9/27/2010 Run   moderate 7.0 mi 52:20 7:29
9/26/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:30 7:38
9/25/2010 Run   Easy 3.0 mi 24:09 8:03
9/24/2010 Run   Easy 2.0 mi 16:30 8:15
9/23/2010 Run   Easy 5.5 mi 45:27 8:16
9/22/2010 Run   Easy 5.0 mi 43:39 8:44
9/20/2010 Run   Easy 1.5 mi 11:38 7:46
9/19/2010 Run   Easy 1.5 mi 12:16 8:11
9/19/2010 Run   Easy 2.5 mi 20:04 8:02
9/18/2010 Run   Easy 3.5 mi 31:22 8:58
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