Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
7/27/2014 Run   Easy 4.0 mi 33:09 8:18
7/26/2014 Run   Long 12.0 mi 1:43:36 8:38
7/25/2014 Run   Tempo 8.1 mi 1:06:26 8:10
7/24/2014 Run   Easy 6.1 mi 52:03 8:32
7/23/2014 Run   Easy 9.0 mi 1:17:00 8:34
7/22/2014 Run   Easy 2.0 mi 18:22 9:09
7/22/2014 Run   Hill 2.5 mi 20:21 8:09
7/22/2014 Run   Easy 2.0 mi 17:27 8:41
7/21/2014 Run   Moderate 7.0 mi 1:02:25 8:56
7/20/2014 Run   Easy 5.0 mi 43:00 8:36
7/19/2014 Run   Long 10.0 mi 1:24:00 8:24
7/18/2014 Run   Tempo 7.0 mi    
7/17/2014 Run   Easy 7.0 mi 58:36 8:22
7/16/2014 Run   Easy 6.0 mi 51:00 8:30
7/15/2014 Run   Interval 3.6 mi 31:12 8:42
7/15/2014 Run   Easy 2.0 mi 17:07 8:32
7/15/2014 Run   Easy 2.0 mi    
7/14/2014 Run   Easy 7.0 mi 58:00:00 8:17:09
7/13/2014 Run   Tempo 7.0 mi    
7/12/2014 Run   Easy 4.0 mi    
7/11/2014 Run   Long 12.0 mi 1:39:59 8:20
7/10/2014 Run   Default 0.9 mi 7:36 8:22
7/10/2014 Run   Easy 5.2 mi 42:30 8:13
7/9/2014 Run   Interval 8.2 mi 1:07:39 8:19
7/8/2014 Run
treadmill
 Easy 6.0 mi 50:38 8:27
7/7/2014 Run   Easy 8.0 mi 1:09:20 8:39
7/6/2014 Run   Easy 5.1 mi 45:22 8:52
7/5/2014 Run
Natchez Trace
 Long 9.0 mi 1:17:28 8:37
7/4/2014 Run   Easy 2.0 mi    
7/4/2014 Run
Firecracker 5K
 Race 3.2 mi 21:32 6:48
7/4/2014 Run   Easy 2.0 mi    
7/3/2014 Run   Easy 4.0 mi 33:30 8:18
7/2/2014 Run   Easy 6.1 mi 51:07 8:27
7/1/2014 Run   Hill 8.0 mi 1:09:53 8:45
6/30/2014 Run   Moderate 7.1 mi 59:22 8:24
6/28/2014 Run
Natchez Trace
 Long 11.0 mi 1:30:14 8:12
6/27/2014 Run   Easy 5.0 mi    
6/26/2014 Run   Tempo 8.0 mi 1:07:02 8:23
6/25/2014 Run
5.8 loop +0.2
 Easy 6.0 mi 56:39 9:27
6/24/2014 Run   Easy 2.0 mi    
6/24/2014 Run   Interval 4.0 mi    
6/24/2014 Run   Easy 2.0 mi    
6/23/2014 Run   Easy 7.1 mi 1:00:36 8:34
6/22/2014 Run   Easy 4.0 mi 37:00 9:15
6/21/2014 Run   Easy 1.0 mi    
6/21/2014 Run
Moon Pie
 Race 10.1 mi 1:22:13 8:11
6/21/2014 Run   Easy 1.0 mi 8:58 8:58
6/20/2014 Run   Easy 4.0 mi 35:00 8:45
6/19/2014 Run   Easy 7.0 mi 1:00:00 8:35
6/18/2014 Run   Easy 6.0 mi 51:00 8:30
6/17/2014 Run   Easy 8.0 mi 1:06:30 8:19
6/16/2014 Run   Easy 7.0 mi    
6/15/2014 Run   Easy 8.2 mi 1:09:36 8:33
6/14/2014 Run   Easy 1.0 mi 9:35 9:35
6/14/2014 Run
Friends of 911 5K
 Race 3.1 mi 21:59 7:07
6/14/2014 Run   Easy 2.0 mi    
6/13/2014 Run   Easy 4.2 mi 41:54 9:55
6/12/2014 Run   Easy 5.0 mi 42:30 8:30
6/11/2014 Run   Tempo 8.0 mi    
6/10/2014 Run   Easy 2.0 mi    
6/10/2014 Run   Hill 1.5 mi    
6/10/2014 Run   Easy 2.0 mi 18:00 9:00
6/9/2014 Run   Easy 6.0 mi 51:18 8:35
6/8/2014 Run   Easy 3.4 mi 29:00 8:32
6/7/2014 Run   Long 10.0 mi 1:29:00 8:54
6/6/2014 Run   Easy 4.2 mi 36:40 8:49
6/5/2014 Run   Easy 1.0 mi    
6/5/2014 Run   Fartlek 3.5 mi 28:00 8:00
6/5/2014 Run   Easy 2.0 mi    
6/4/2014 Run   Easy 3.0 mi 25:30 8:30
6/3/2014 Run   Easy 6.0 mi 51:00 8:30
6/2/2014 Run   Easy 6.0 mi 52:45 8:48
6/1/2014 Run   Easy 4.0 mi 37:00 9:15
5/31/2014 Run   Long 9.0 mi 1:25:00 9:27
5/30/2014 Run   Easy 4.0 mi 34:00 8:30
5/27/2014 Run   Default 6.0 mi 53:00 8:50
5/26/2014 Run   Default 5.0 mi 44:00 8:48
5/25/2014 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
5/24/2014 Run   Easy 6.0 mi 55:00 9:10
5/21/2014 Run   Easy 4.0 mi 37:00 9:15
5/19/2014 Run   Easy 6.0 mi 55:00 9:10
4/26/2014 Run
Country Music 1/2
 Race 13.2 mi 1:40:07 7:36
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