12/9/2008
4800 m
20:20
4:15 km
New Balance MR720SB
Initializing charts...
休息了3天终于回复训练..今天的尝试第一次的亚索 800m 6次 成绩很理想下..不过真的比平时跑步累很多
地点在 kampung pandan sport complex
也配合了 10 下 2组 的可怜 push up