Notes
今天前3.5km的时候半路才遇到阿海..跑到大约10分钟就遇到他..然后跑回去原点..所以大约是3.5km左右吧..
然后我们等其他人一起到才开始跑3.8km的小圈.我也是第一次跑..这条路线有1个大斜坡..2个小斜坡...
基本上他们都跑很快=.=..前1-2km我都一直跟阿喵..六十多岁的德国车..跑起来好像飞起来那样..跟到一半阿海就在傍边出现了..我这是勉强在后面跟着他们两人而已..=.= 可能对他们来讲是轻松跑吧...以阿海可以跑 4分钟出少少1km的水准..这个速度对他不是问题.. 跑到最后1km的时候就剩下我,阿海还有一个新认识的uncle叫山王一起跑回终点...回到终点就休息一下,就看到师傅了..给他拉去跑了2km的recovery run..一边talk and run..吹到还一边笑..哈哈..里面有一个高手那天跑 bukit jalil也是4分钟出少少的水准..虽然他体型很大只可是还是可以跑那么快..这个要请教他一下..哈哈