4/9/2009
6:30 PM
7.5 km
33:52
4:31 km
New Balance MR720SB
Initializing charts...
慢跑了600m左右就看到师傅,然后就和他们跑了7set 600m的interval..
跑完interval 然后跟着师傅跑多2个小圈..第一圈7分多..感觉都有点快..最后一圈加速跑...跑出最好的5分33秒！状态很好下